Være kroppsstolt – 5 tricks, der vil øge dit selvværd

Det er ikke ualmindeligt at udvikle et kompliceret forhold til sin krop allerede i en ung alder, og for mange, at det følger adfærd i voksenalderen.

Dårlig selvværd påvirker dig på mange niveauer og kan sætte turen, så godt de relationer, i sin karriere – for ikke at nævne din mentale velfærd lider under.

Læs også: Psykolog: 3 almindelige tegn på lavt selvværd

At din krop fungerer og er dejlig og bør være den vigtigste ting, snarere end taljen størrelse og vægt, men det er desværre ikke tilfældet for alle.

Lider du af lavt selvværd? Prøv disse tricks til at blive mere kroppsstolt!

1. Stoppe med at tale negativt om din krop

Negative snak om kroppen at trække ned din egen selvtillid, det er smitsom selv af sig selv på den anden. Især almindelig er denne adfærd blandt kvinder, og i henhold til Robyn Silverman, en psykolog og självbildsexpert, påvirker det kvinder, der ikke lider af dårligt selvværd på en negativ måde.

2. Udskift fokus

Flytte fokus fra, hvordan din krop ser ud, hvad den rent faktisk gør. I stedet for at tænke "jeg hader mine lår", så spørg dig selv, hvad dine lår kan gøre. For eksempel, "mine lår tillade mig at danse zumba" eller "mine lår bære mig, når jeg gå ud i skoven".

– Når du kan tale og tænke om dig selv på en positiv måde og til hvad din krop er i stand til, kan du begynde at se din krop på en anden måde, " siger Silverman.

Læs også: Test: Find dine stærke sider og styrke dit selvværd!

3. Identificere de dele af kroppen, du kan lide

Det er let at fokusere på det negative, så prøv i stedet at fokusere på, hvad du rent faktisk kan lide.

– Vælg de dele af kroppen, du elsker – dit bryst, skuldre, butt, hænder, øjne, ja alle del – og sige det højt foran spejlet. Så vil det være en positiv sandheden, siger Silverman.

4. Skrive op komplimenter

Næste gang du får et kompliment af en person, så skriv det ned på en post-it note og placere den seddel på spejlet. Ifølge Silverman, dette kan hjælpe dig med at håndtere negative tanker og følelser.

Læs også: 7 enkle föräldratips, der øger dit barns selvværd

5. Var så venlig mod dig selv som du er over for andre

– Når du får en negativ tanke, så overvej, om du med god samvittighed ville være i stand til at tænke eller sige det til din bedste ven, et familiemedlem, eller en person, du elsker, " siger Silverman.

Hvis svaret er nej, hvorfor ville du tænke om dig selv? Du fortjener det bedste.

Kilde: Kvinders Sundhed

Leave your comment