Undersøgelse: Vægt tab på internettet virker!

Fedme er fælles blandt svenskere i dag. Hver anden mand og hver tredje kvinde, der er ramt. Kan vægttab program på internettet for at løse problemet? Det ønskede forskere ved högskolan og Karolinska Instituttet at finde ud af. Derfor begyndte de at studere ätbeteendet af medlemmerne på en viktminskningssajt, hvor alle kan gå med.

Dem, der blev medlemmer af ejendommen havde adgang til en web-baseret vægt tab program med oplysninger om overgang til en sundere livsstil, mulighed for at chatte med eksperter, hver uge, sociale netværk funktioner, en database af kalorielette opskrifter, og et system til at rapportere og holde styr på, hvor de trænede og spiste, samt hvordan den betydning derefter var påvirket.

Når de resultater, der kom senere, det viste sig, at de mænd, der afsluttede programmet var gået ned omkring 7%, og at de kvinder, der havde mistet 5.8 procent af sin tidligere vægt.

Forskerne har så undersøgt, hvordan de mennesker, der deltog i undersøgelsen, har ændret deres spisevaner adfærd over tid. De delte i spiser af de tre kategorier, som de kom fra: ukontrolleret, behersket og følelsesmæssige. Både mænd og kvinder, der faldt deres ukontrollerede spise og øget niveau af tilbageholdende med at spise.

Når det kommer til følelsesmæssige spise eller tröstätandet som det kaldes i folkemunde – så resultaterne var dog forskellige for de to køn. Når de først blev medlemmer på viktminskningssajten så tröståt mænd mere end kvinder. Men i løbet af undersøgelsen faldt deres følelsesmæssige spise, mens der ikke var nogen forskel for kvinder.

Psst! Læs om den metode, der hjælper mod de følelsesmæssige tröstätande her!

Forskerne konkluderede, at viktklubbar på internettet kan hjælpe folk til at tabe sig og ændre deres spiseadfærd. Men fordi mænd og kvinder har forskellige relationer til mad og deres spisevaner, så du er nødt til at tage højde for i udformningen af programmer med henblik på at opnå så gode resultater som muligt.

Forsøgspersonerne blev bedt om at besvare et spørgeskema på tre måder: når de blev medlemmer af viktminskningssidan og tre, henholdsvis seks måneder senere. Resultatet var baseret på, hvor godt de 620 mennesker, der både besvarede spørgeskemaerne, og afsluttede programmet er lykkedes. Af disse var 524 kvinder og 96 mænd.

Har du lyst til at prøve at tabe sig online? Tjek MåBra digitale vikttjänster 5:2-klubben, og det GI Viktkoll!

AF: Elin Lenander BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

Nå drömvikten & topform med MåBra ‘ s service!

vikttjanster

Læs mere: Nå drömvikten & topform med MåBra er vikttjänster!

Fettbrännardieten: Reducer 5 kg på 2 uger!

fettbrannardieten-brann-fett

Det er nemt, hurtigt og garanteret sikker at hurtigt tabe med den nye 2-uge fettbrännardieten. Op til 5 kg, kan du vrede i vægt!

Læs mere: Fettbrännardieten: Reducer 5 kg på 2 uger!

Tabe med den nye FLEX-kost!

flexitarian-700x431

Du behøver ikke at tælle kalorier og reducere, dele eller undgå den mad, du kan lide – men vil du tabe sig og forbedre sundheden. Her er den nye succémetoden!

Læs mere: Tabe med den nye FLEX-kost!

Gå ikke glip af: MåBra er kaloritabell – nu med ny funktion!

kaloritabell

Få styr på kalorierne med MåBra populære kaloritabell – en superverktyg for at holde sig i form og vægt! Nu med en ny, opdateret funktion, hvor du let kan tælle op alt, hvad du spiser.

Læs mere: MåBra er kaloritabell – nu med ny funktion!

Kender du dit daglige kalorie behov? Figur det ud her: Figur ud din kalorieindhold krav Kvinde Du kg år cm * * * uddannelse niveau Meget lavt Lav (1-3 dag/v) Normal (3-5 dag/v) Høj (6-7 dag/v) Meget høj (2 gange/dag) * Beregn Dit daglige kalorie krav er kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Ønsker du at tabe? Hvis du reducere indtaget af 500 kcal for at kcal/dag, du kan gå ned 0,5 kg per uge. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Dit daglige kalorie krav er: kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Vi anbefaler ikke, at du forsøger at reducere dit kalorieindtag, dit behov for energi er lav, og du bør ikke gøre uden at konsultere en læge først. Ved et indtag, der er lavere end 1500 kcal, det er svært at få alle de næringsstoffer, kroppen har brug for uden at supplere med kosttilskud. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Alt, hvad du ønsker at vide, om træning og fedtforbrænding

träning

Vidste du, at fysisk aktivitet øger forbrændingen – selv på de dage du ikke træner. Her vil du finde vores indsamlede artikler om fedt tab og motion.

Læs mere: Alt, hvad du ønsker at vide, om træning og fedtforbrænding

Derfor, de sidste 3 minutter af uddannelse – en uge!

treminutersmetoden-700x439

Du kan reducere vægten på trods af at du kan lide at springe de lange sessioner i fitnesscentret? Ja, i henhold til de nye, at der er tre minutters intens motion om ugen er alt, hvad der er nødvendigt for at komme i form!

Læs mere: Hvorfor er de sidste 3 minutter af uddannelse – en uge!

Leave your comment