Uforklarligt træt? Her er de mest almindelige årsager

Sverige topper statistikken, når det kommer til søvnforstyrrelser. Omkring 11% af svenskerne, der lider af alvorlige søvnproblemer, og fænomenet er mere udbredt blandt kvinder end mænd. Men hvad er det, der forårsager den lammende træthed? Stress, hormoner, forkert kost og sæsonmæssige affektive lidelse er nogle af de mange grunde. Med hjælp af MåBra er sömnguide du kan finde årsagen og bedste løsning. Sov godt!

Visne af året?

Seasonal affective disorder, eller SAD – seasonal affective disorder, har en formodet forbindelse med produktionen af melatonin, hjernens egne "sovemidler og beroligende midler", øges i løbet af den mørke halvdel af året. Mange svenskere føler dig søvnig i løbet af efteråret og vintertider – men der er hjælp at få:

7 fælles energitjuvar – og hvordan man kan helbrede dem!

Stress du træt?

Stress gør kortisol frigives i kroppen. Pulsen stiger, hjernen får ekstra ilt og energi frigives fra kroppens fedt og glykosreserver. Når den er aktiveret af cortisol, der kommer tæt på, eller varer for længe, kan det medføre ubalance i hormonflödet. Stress, for meget eller for ofte, kan du blot rydde din terminaler, som gør, at man konstant anspændt i forlængelse, meget træt. Stress kan gøre det svært at falde i søvn, og også påvirke søvnkvalitet negativt.

Så nemt kan du slappe af: problemer med at sove? Tricks til bedre søvn!

Kedelig af den forkerte mad?

Din aptitreglerande hormoner er i konstant arbejde. De fortæller dig, når du er sulten og når du er fuld. Hormonet ghrelin signaler, når maven er tom, mens leptin sender ud aptitdämpande signaler, når du har spist nok. Denne duo, men kan blive forstyrret af sukker, hvilket i henhold til undersøgelser, der forhindrer produktion af leptin, og dermed får kroppen til at fortsætte med at være i den "sultne" tilstand.

Læs mere om den mad, der forstyrrer søvn her: de Fødevarer, som du bør undgå før sengetid

Døsig effekter af hormoner?

Thyreoidea hormon, der fungerer som kroppens egen termostat og regulerer både förbränningsförmåga og energi niveauer. Stress, ernæringsmæssige mangler, betændelse eller anden sygdom kan forstyrre den balance – som så kan have en kraftig indvirkning på kroppens sundhed.

Mere om hormoner effekt på din søvn: Være livlig og smalle – med hormonelle balance!

Båret af forkert samleje?

Eller er der nogen i din omgangskreds eller familie, der dræner din energi? Energitjuvar kan være vanskelige at opdage, og kan fange forårsage stor skade, før de bliver sat bag tremmer. MåBra vil hjælpe dig med at identificere personlighetstypern

Læs mere: Ekspert: Så tager fast energitjuven!

… og: Test: Er du følelsesmæssigt kapret?

Udmattet, stresset eller udbrændt?

Når træthed ikke gå til at sove væk, kan det være tid til at søge hjælp. Kronisk træthed syndrom, og sygdommen påvirker sundhed, både fysisk og mentalt. Mange mennesker får krop ømhed, besvær med at koncentrere sig og føler sig deprimeret. Men det kan være svært at vide, hvor på trötthetsskalan du er, via MåBra er sömnguide du kan bestemme, om du skal søge hjælp!

Træt, udbrændt, eller syg – hvad fortæller din krop?

Stress du træt? Her er tidlige tegn til at tage alvorligt!

Att känna stress över viljan att bli frisk är vanligt, menar MåBra:s KBT-psykolog.

Læs mere: På vej til at blive udbrændt? Den sagkyndige er tre tips til at reducere stress!

Gå ikke glip af: den advarsel liste: 15 fælles kroppsbesvär med alt for meget stress

Altid træt? Her er de mest almindelige årsager!

Trött hela tiden? Vi listar de möjliga orsakerna.

Er du træt og gummiagtig, men for at forstå hvorfor? Det kan være på grund af stress, vitaminmangel, depression, søvnløshed og meget mere. Eller er det skjoldbruskkirtlen, som er dårligt fungerende.

Læs mere: Altid træt? Her er de mest almindelige årsager!

6 forfriskende tips:

Svært at sove? Her er de apps, som vil hjælpe!

Den bevægelse, der baner vejen for en bedre søvn

Ekspert: sådan finder du det rigtige lys i mørket!

Anne: rosenrod tog mit svær træthed

Forskere: arbejde ud depp og udbrændthed!

Plug i hjernen i en glädjespår

Undgå træthed – 12 veje til mere energi!

Din trötthet kan hänga ihop med magen.

Der er piggknep, der virker? Helt!!! Her er de seneste resultater om, hvad der hjælper.

Læs mere: Spring træthed – 12 veje til mere energi!

Træt, syg og ned på lossepladser? Måske har du ernæringsmæssige mangler!

Beror dina hälsoproblem på vitaminbrist?Mangel på vigtige vitaminer og mineraler, der kan give dig de generende symptomer såsom træthed, depression og nedsat immunforsvar.

Læs mere: Træt, syg og ned på lossepladser? Måske har du ernæringsmæssige mangler! BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment