Træt? Her er den pære, der virker bedre end koffein!

Gå med trætte skridt i retning af den-og kaffefaciliteter, når koncentrationen og styrken glimrer ved deres fravær? Så måske du skulle prøve at sidde der, og et lys i stedet. Forudsat, at det udsender blåt lys.

En svensk undersøgelse viser, at det blå lys kan være en snyder fokushöjare end koffein. Der er forsker ved det Nationale vintersportcentrum på Midten af sverige universitet, der har analyseret det blå lys ‘ s virkninger på menneskets mentale og fysiske evner.

I testen er, at deltagerne enten sidde i det blå lys og spise koffein svarende til 240 mg, eller blive udsat for hvidt lys og tage den samme mængde af koffein. To parallelle test-grupper blev udsat kun til hvide og blå henholdsvis lys, men var i stedet en placebo.

De personer, der indgår i undersøgelsen har haft til at udføre vakenhetstest med kognitive tests både før og efter forsøget. De, der fik koffein og blev udsat for blåt lys beslutninger hurtigere, end de, der blev udsat for det hvide lys, og den samme mængde af koffein. Men når en distraktion blev tilføjet til test, der udføres, er den gruppe, der kun var udsat for blåt lys og en placebo den bedste. Tiden for reaktion blandt de testpersoner forbedret i de grupper, der udsættes for blåt lys, og især, at deltagere med blå øjne.

Forskerne mener også, at lys kan have en gavnlig effekt i atleter. Vores PT Katarina Woxnerud har skrevet om det på sin blog.

Læs mere her: Blå lys gør dig mere vågen end kaffe

Altid træt? Her er de tricks, der virker!

Med MåBra:s stora sömnguide blir det lättare att somna - och vakna!

Gäsp! Kroppen nægter at vågne på trods af det faktum, at uret er længe efter frokost? Her er syv almindelige årsager af uforklarlig træthed, og hvad du kan gøre for at kvikke op!

Læs mere her!

Ekspert: sådan finder du det rigtige lys i mørket!

Vi behöver ljus för att överleva.

Vi har brug for lys for at leve og føle sig godt. Men det er ikke bare redder på med ljusterapilampor når som helst. Lyset skal helst matche egen døgnrytme.

Læs mere her!

Undgå vinterdeppet med lys terapi – i ørerne!

Riita Palmén får hjälp av ljusproppar i öronen mot sin depression.

De otte minutters lysterapi til din morgen kaffe er nok til at Riitta undgå moping i den mørke vinter.

Læs mere her!

Leave your comment