Tranebær hjælper dig med at holde vægten og forhindre sygdomme

Ifølge en ny undersøgelse fra United States Department of Agriculture (USDA) kan tranebærsaft reducere risikoen for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Det er gode nyheder, fordi 15.6 millioner mennesker dør af sygdomme hvert år.

For at undersøge tranbärens effekt på helbred vil blive 56 fag drink i en af to drikkevarer i løbet af en periode på otte uger. Halvdelen blev givet tranebær saft og andre drak i stedet en placebodryck med samme farve og smag. De ville drikke af et glas, der indeholder 250 ml drikke to gange om dagen.

Læs mere: Tranebær helbredt min urinvejsinfektion

Forskerne målte, herunder blodtryk, blodsukker og niveauer af inflammatoriske markører af fagene. Jo lavere værdier er, jo større er også risikoen for diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde på lang sigt.

Læs mere: Superbäret, der forynger hjernen og forbedrer dit humør

Så viste det sig, at dem, der drak tranbärsjuicen forbedret deres værdier om alle de test! Og forskerne har fundet ud af, at deres risiko for hjerte-kar-sygdom, derfor faldt med 10 procent og slag med 15 pct.

Læs mere: Så kan jordbær hjælpe dig med at tabe

Forskerne kom til den konklusion, at det var tranbärens et højt indhold af de såkaldte polyfenoler, der lå bag den forbedrede værdier. Det er en ämnesklass, som er også kendt for at støtte immunsystemet, kan bekæmpe betændelse og bremse aldringsprocessen.

Læs mere: frugt salat, der vil give dig en fladere mave

Polyfenoler findes, mens det i andre vegetabilske kilder – såsom blåbær, æbler, druer og kirsebær. Men, tranebær indeholder højere niveauer!

Læs mere: Drikke champagne, og forbedre din hukommelse

Men der er også andre grunde til at spise tranebær! De har i andre undersøgelser vist sig at hjælpe med at reducere taljemålet og gøre det lettere at holde vægten. Hertil kommer, at de kan forhindre urinvejsinfektioner.

AF: Elin Lenander

BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

Så du kan reducere dit blodtryk – med rødbeder!

rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat

Rødbeder, sænker blodtrykket og beskytter mod hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge en ny undersøgelse.

Læs mere: Så du vil sænke dit blodtryk – med rødbeder!

Ny undersøgelse: C-vitamin beskytter mod hjertesygdomme

frukt-och-gront-gronsaker-skydda-hjartat-hjarthalsa-hjartkarlsjukdom-vitamin-c-nyttig-mat

Nu har forskere opdaget endnu flere gode fordele ved at spise rig på C-vitamin mad…

Læs mere: C-vitamin beskytter mod hjertesygdomme

Forskere: Frugt og grøntsager gør dig gladere

Frukt- och grönsaksätande kopplas ihop med mental hälsa i en ny brittisk studie.

Frugt og grøntsager er ikke kun godt for din krop, men også for din mentale sundhed! Dette er, hvor meget grønt skal du spise for at øge dit mentale velvære!

Læs mere: Frugt og grøntsager gør dig gladere

Test dig selv: er du Spiser nok frugt og grønt?

Fem portioner frukt och grönsaker om dagen gör kroppen glad!

Kan du få alle de frugter, bær og grøntsager, som din krop har brug for? Her kan du teste dine spisevaner!

Læs mere: vil du Spise nok frugt og grønt?

Myter & fakta: det vidste du ikke om antioxidanter!

Bär är rika på antioxidanter, men lagom är bäst!

Vi har lært, at antioxidanter er de bedste, fordi de tager sig af farlige frie radikaler, der gør os syge. Men er det så nemt? Så siger de seneste resultater.

Læs mere: vidste du ikke vide om antioxidanter!

Leave your comment