Tør jeg tage kosttilskud for pms?

Spørgsmål:

Jeg vil blive rasende i dagene før menstruation, men kan også blive deprimeret og græder let. Jeg har købt fiskeolie og noget, der hedder GLA på hälsokosten.

Af de produkter, jeg havde spændinger og smerter i brysterne, så jeg kastede dem, selvom de var dyre. Købte også et tillæg på apoteket (Mivitotal plus), som siges at være godt for den hormonelle balance.

Min læge siger, at jeg skal ignorere alle kosttilskud. Hvad siger du om det?

Louise

Svar:

Præmenstruelt humør ændringer, der er fælles, og langt de fleste er heldigvis hjulpet af bare at vide, at det er din menstruation der er på vej. Normalt anbefaler vi at holde en dagbog for 2-3 menscykler, hvor du kan se et mønster, der tyder på, at det er pms. Der er også særlige programmer til dette.

Vi ved ikke præcist, hvad der er i den hormonelle omstilling, hvilket betyder, at vi kvinder reagerer med følelser af depression og en kort lunte nogle dage før menstruation. Jeg er enig med din læge i, at kosttilskud kan ikke være noget, der fungerer i det lange løb. Regelmæssig motion og afslapning værker, men såvel som for at give plads til at sove og ikke unødigt stress. Planlægning og personlig tid, for eksempel meditation, yoga eller motion kan dog føler sværere at komme til end at tage én tablet om dagen…

Hvis du kan se et klart mønster, der er relateret til din periode – du føler dig dårligt et par dage før, og få det bedre, når din menstruation er på vej – så er det pms, det handler om. Du behøver ikke at overveje andre forhold. Hvad vi kan tilbyde, hvis du har mere alvorlige former for pms, med virkelig dybe dale, som gør det ikke virker, enten socialt eller med sig selv (pmdd), hormonelle lægemidler (såsom nogle p-piller), og antidepressiva. De er taget enten hver dag i året-eller lige før menstruation, når du normalt føler dig dårligt.

Jeg ved ikke, om pms var grunden til, at du gik til at se en læge. Hvis det var så, man undrer sig over, selvfølgelig, hvis du ikke har fået andre råd, end ikke at bruge kosttilskud, men måske var det besøg af noget andet? Det vigtigste råd er at være opmærksom på de udsving, og ikke blive overrasket, eller gå og mine, som de vil. Ikke bog for meget at gøre disse dage, give dig selv i stedet en smule ekstra plads og tid til at gøre ting, som du føler dig godt.

Gunilla

Leave your comment