Tilbage fra ferien? Så kan du styre jobbstressen

Sommeren kommer til en ende, og for mange, det betyder tilbage til arbejde, og overgangen fra orlov for at arbejde, kan skabe stress. Det siger Dan Hasson, forsker ved Stressmottagningen, der også har skrevet bogen "Rush rigtige".

– Hvordan kan vi håndtere overgangen, er meget individuelt. For nogle kan det være rart at komme tilbage til arbejdet, for eksempel, hvis du har haft en ferie, der var præget af konflikter eller krav, " siger Dan Hasson.

Her giver han sine seks top tips til at klare jobbet efter ferien.

1. Blød start på en onsdag

Du kan kontrol over, hvornår du kommer tilbage fra ferie, kan det være godt at tilføje første arbejdsdag i midten af ugen, så du kan se frem til weekenden kommer hurtigere.

2. Tilgiv dig selv

Du vil måske være en lidt kedelig i starten, men hav tålmodighed med dig selv. Hvis dit arbejde tillader, at fase-i dig selv, selv hvis en buschauffør kan selvfølgelig springe hver anden stop.

3. Gå ind jobbrytmen tidligere

For at justere til de tidligere morgener, et par dage før du starter med et job eller i skole igen, kan hjælpe kroppen til at vænne sig til.

4. Drage fordel af lys

De dage, forblev længe, så benyt lejligheden til at gøre ting, som du føler dig godt som at forlænge denne ferie følelse.

5. Øvelsen

At flytte kan hjælpe med at holde stemningen op. Gør du som regel meget, det kan i stedet være nyttigt at træde et passere ud i den uge for at få mere tid til variation og recovery.

6. Mode for at skifte job?

Føler du en stærk angst for at gå tilbage til arbejde, kan det være tid til at revidere din beskæftigelse og tænke over, hvad du virkelig ønsker at gøre. Julen er en god tid til at tænke over dette.

 

Leave your comment