Test dig selv: Er du en meget følsomme HSP-person?

Har du nogle gange føler, at du har for mange følelser, at du overløb med inspiration, eller at du er nødt til at gå væk og være alene til at fordøje alle de indtryk, der konstant skyller ind over dig?

Disse og mange flere egenskaber er sandt for den høje følsomhed personlighetstypen, et begreb, der på engelsk kaldes den meget følsom person, HSP. Det er hverken en sygdom eller en forstyrrelse, men blot en personlighedstype, at omkring 20 procent af befolkningen har. Mere om HSP, kan du læse her!

Er du i tvivl, hvis du er HSP, og ønsker at finde ud af, hvor godt det passer med din personlighed? Eller er du sikker på, at dette gælder for dig, men ønsker at vide, hvilken grad af högkänslighet du har?

Psst! Er meget følsomme er nogen ulempe – her har vi en liste over de 7 fordele til at være en HSP!

Så skal testen nedenfor, som er udviklet af dansk psykoterapeut Ilse Sand, forfatter til bogen: Elsk dig selv – en guide for særligt sensitiva, og andre følsomme sjæle. På hver spørgsmål du har fem svarsmöjligheter. Efter hvert spørgsmål, sætte et tal. 0 = ikke Sandt for mig

1 = True lidt om mig

2 = Passer rimeligt på mig

3 = næsten udelukkende på mig

4 = er fuldt ud på mig

1. Jeg bruger mere energi end de fleste af de andre, for at forsøge at forudse, hvad der kan gå galt, og tage mine forholdsregler.

2. Jeg bliver let inspireret og få mange gode ideer.

3. Andre folks smerte til at gå dybt ind i mit system.

4. Når jeg ser den smukke natur er jeg fyldt med en indre glæde.

5. Jeg har en fornemmelse af, at grænsen for, hvor mange indtryk jeg kan tage ind på en gang, er lavere end for de fleste andre. For eksempel er det svært for mig at følge med i samtalen på samme tid som jeg surfer efter oplysninger på nettet.

6. Jeg har en god fornemmelse for, hvordan dyr og planter har det.

7. Jeg kan blive meget irriteret på lyde, lugte, eller lys, der ikke synes at interferere med de fleste af de andre.

8. Jeg kan tilbyde et intenst nærvær og en dyb stik.

9. Jeg finder det let at få en dårlig samvittighed.

Total _____

10. Jeg tror, at den uforberedte kaste mig ud i nye oplevelser.

11. Social interaktion dæk mig ikke. Hvis stemningen er god, jeg kan være glad for at nyde det fra morgen til aften, uden at skulle trække mig tilbage og resten i ensomhed.

12. Jeg kan lide at arbejde under pres.

13. Jeg er for det meste energisk og i godt humør, uanset hvad der sker omkring mig.

14. Jeg er som regel blandt de sidste til at forlade et party.

15. Jeg tager tingene som de kommer, og bekymre mig meget sjældent.

Total _____

Krav 1-9 udgør gruppe 1. For at opsummere alle de svar i gruppe 1. For eksempel, hvis du har svaret 1 på alle krav, sum er 9.

Krav 10-15, udgør gruppe 2. For at opsummere alle de svar, i gruppe 2. For eksempel, hvis du har svaret 2 krav, så er det beløb, her 12.

Tag derefter summen af gruppe 1 og trække summen af gruppe 2. Så har du et tal for din følsomhed.

Århundrede vil være et sted mellem minus 24 plus 36. Jo højere nummeret er, jo mere følsom du er.

Hvis dit nummer er 15 eller mere, har du muligvis særligt følsomme. Denne test er en forkortet udgave af Ilse Sands sensitivitetstest. Den fulde test indeholder 48 krav og kan derfor give dig en sikrere og mere præcise tal for din følsomhed.

Den fulde test er i bogen: "Elsk dig selv – en guide for særligt sensitiva, og andre følsomme sjæle". Læs mere her: www.sensitiv-hsp.se

LÆS MERE:

Følsomme og lättsårad? Du kan være en HSP…

hsp

Du får ofte at vide af andre, at du er følsom? Er du let såret og ked af det af andre menneskers kommentarer og handlinger? Så er du måske en HSP, Highly sensitive person. 20% af befolkningen har dette karaktertræk. Læs mere Følsomme og lättsårad? Du kan være en HSP…

Kør fra höstdeppet! Så god er uddannelse mod depression

Att träna kroppen är bra för humöret!

Føler du dig ned på lossepladser? Så, det er mere vigtigt end nogensinde, at motion! Uddannelse hjælper nemlig kroppen med et protein, der er knyttet til depression. Læs mere: Forår fra höstdeppet! Så god er uddannelse mod depression

6 tegn på, at din partner er en narcissist

Är din partner en narcissist? Kolla in de här tecknen!

Hvis du har mistanke om, at du er med en narcissist? Her er de tegn, der tyder på en narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Læs mere: 6 tegn på, at din partner er en narcissist

Kilde: "Elsk dig selv – en guide for særligt sensitiva, og andre følsomme sjæle". BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment