Sundhed

Vejen til perfekt hud er gennem maden. Når kroppen er i en tilstand af ubalance, hud er ofte de første til at hejse advarsler bliver hørt om. Med den rigtige nøgle ingredienser i kosten, kan du tygge alt væk fra stædig vabler og kedelig hud til mørke cirkler under øjnene og slippe af med rynker i processen!

Download med lilla

Er den grøntsag eller frugt, det er lilla betyder det også, at det indeholder anthocyaniner, som er særligt bekymret over hudens velbefindende. Frie radikaler skader huden på celleniveau, en proces, at disse antioxidanter afbryde. Fordi de på samme tid, fremmer blodcirkulationen, at de også fremmer dannelsen af kollagen og elastin, hudens vitale bindevæv.

Gøre plads til lilla blommer, druer, blåbær eller blå kartofler i indkøbskurven næste gang du handler!

Sundt eftermiddags snack med smag af blåbær

Rynkfritt fat

Fedtsyrer omega-3 har evnen til at fugter huden og dæmpe betændelse. En hud med den rigtige fugtighed, og fettbalans vil automatisk modtage mere glans, mindre tørhed linjer og giver et blødere indtryk.

Fede fisk og chiafrön er let tilgængelige kilder.

Slank og sund: 10 grunde til at spise fisk!

Anti aging i örtkrukan

Brøndkarse er mere end bare guddommeligt godt. De seneste undersøgelser viser, at den britiske favoritört er ren ungdomskällan! Når en test gruppen fik at spise 80 g brøndkarse per dag, de fleste af deltagerne vidner om bedre hud, færre rynker og glattere hud, rapporterer Daily Mail.

Den hemmelige siges at være urte-rige indhold af beta-caroten og vitamin C og E.

Giver din hud ny glød med höströda hyben!

Bare de gode bakterier

Stress, infektioner eller medicin, kan skabe angst i maven bakterielle flora. Igen, dette kan have konsekvenser, som eksem, udslæt, kløe, og kedelig hud.

– Når de gode bakterier, er der alt for få til at række, uønskede bakterier lettere at få fodfæste. Dårlige bakterier kan derefter sprede sig fra maven til andre dele af kroppen, herunder din hud, hvor de forårsager betændelse, " siger læge Frank Lipman, at magasinet Forebyggelse.

Satser på at spise fødevarer med naturligt probiotika. Alle fermenteret mad, som kefir, sauerkraut og yoghurt er gode kilder.

Her er den mad, som accelererer aldringsprocessen

AF: Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment