Sunde vaner, der vil give dig et stærkere hjerte

Hjertet er at tilgive de fejl, vi har gjort – hvis vi skifter til sundere vaner i 40’erne, det skader faktisk kan repareres af sig selv. Det viser en ny amerikansk undersøgelse, der kiggede på hjärthälsan af 5 000 mennesker.

Og flere nye vaner, du får, jo bedre. Her er de fem vigtigste faktorer for at holde dit hjerte og kar sundt for lang tid:

* At holde en sund vægt * Der må ikke ryges * Motion i mindst 30 minutter fem gange om ugen, så du kan få den øverste flåset * Drik højst én genstand, eller hvad der svarer til den dag, hvis du er en kvinde * Spis masser af grøntsager, frugt og fibre * Tryk på og hold igen på salt

LÆS MERE

Småkärlssjuka – er du i risiko?

hjarta-go-redNæsten et hundrede tusinde svenskere har småkärlssjuka. Syv ud af ti ramte er kvinder. Sygdommen øger risikoen for myokardieinfarkt, men det er ikke synligt på regelmæssig hjärtröntgen fordi kranspulsårerne er ren. Læs mere: Småkärlssjuka – er du i risiko?

Forskere: 5 minutter om dagen kan forlænge dit liv

forlanglivet

Ønsker du at forbedre dine chancer for et langt og sundt liv? Det tager kun 5 minutter om dagen… Læs mere: 5 minutter om dagen kan forlænge dit liv

Få en sundere krop med grøn m

vegetarisk_kost

Tid til at springe kød? En vegetarisk kost kan have lige så god effekt på blodtryk, at hvis du mister fem kilo på i vægt, ifølge en ny undersøgelse. Læs mere: Få en sundere krop med grøn mad AF: Vivvi Alström BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment