Stillesiddende livsstil er dobbelt så farlige som fedme

At motion er vigtigere for helbredet end at have en god BMI. Mangel på motion fører til dobbelt så mange dødsfald som fedme, ifølge en ny undersøgelse fra Cambridge University i Storbritannien.

Den forskning, der gik på i 12 år, og omfattede omkring 334 000 mennesker i hele Europa.

Dem, der havde den største risiko for tidlig død viste sig at være den gruppe af mennesker, der havde en stillesiddende job og ikke motion i deres fritid.

Det er nødvendigt, men ingen større ændringer i livsstil for at forbedre chancen for at få et langt og sundt liv. En tur på 20 minutter en dag viste sig tilstrækkelig til at reducere risikoen for en for tidlig død af 16 til 30 procent.

– Vi skal fortsat bestræbe os på at reducere forekomsten af fedme i samfundet, sundhed initiativer, der tilskynder folk til, men doable at foretage små ændringer i deres fysiske aktivitet kan give betydelige sundhedsmæssige fordele, " siger forsker Nick Wareham på University of Cambridge. LÆS MERE:

Øge fitness eller tabe? Find muay thai der passer dig bedst!

Den bästa träningsformen för dig beror på vilka resultat du vill uppnå. Här får du en guide!

Ønsker du at tabe? Blive stærkere? Glattere? Få bedre flåning? Vores personlige træner Katarina Woxnerud hjælpe dig med at finde den bedste træning til dine behov! Læs mere: Find motionsform, der passer dig bedst!

Viktcoachen: Så du vil være motiveret til at arbejde ud

Motivationen är duktig på att gömma sig. Marie Tegnér hjälper dig att hitta den!

Hvordan har du tænkt dig at gøre for at slippe af med extrakilona og finde träningsglöden? MåBra ekspert give deres bedste motivationstips! Læs mere: Så du vil være motiveret til at arbejde ud

Den mad, der kan skrumpe din fedt celler

Dette er mad at nyde i en dobbelt forstand: en solid tygge og gøre fedtceller en ordentlig kamp!

Mad, der krymper din fedt celler!

AF: Malin Karlberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment