Så, vil du være med spänningshuvudvärken – uden tabletter!

Det er muligt at være fri for smerter og smertestillende medicin – med særlige bevægelser, der beroliger nervesystemet.

– Mange mennesker, der tager antibiotika unødigt. Ikke mindst dem, der lider af spændingshovedpine. Bevægelser har god effekt også på andre smerte: rsi, en øm ryg, skuldre og nakke, " siger den danske fysiolog og PT:n Jacob Søndergaard.

Han har, i samarbejde med en amerikansk krop, har udviklet fleksibilitet øvelser, der beroliger hjernen og dermed reducerer smerte signaler.

Smerte er en måde for kroppen at fortælle os, at noget skal ændres. Mange er ikke lytter til de signaler, men prøv at køre som sædvanlig – indtil det ikke kan gå på.

– Har du smerter overalt, spænder man ubevidst. På lang sigt smerte, hvilket kan skabe ubalancer i dine bevægelser, mønstre, nogle muskler er "slukket", og den anden arbejder ekstra for at kompensere. Det skaber til gengæld endnu mere smerte, " siger Jacob Sødergaard.

Læs mere: Så gør du mediterer væk din migræne

Den kompenserende tilladelser kan opstå, af den simple dagligdags ting, som du ikke tænker over. Når du taler i telefon måske du holder den op til øret, og på samme tid strammer musklerne i skulder og nakke, så du sidde lænede sig frem med den avancerede haka foran computeren. Når du er stille for dig måske over det meste af vægten på det ene ben.

Mange, der søger hjælp for deres smerter i Jacob Søndergaard har lægen fået at vide, at de skal lære at leve med deres smerter.

– Det er så dumme. De har fået en recept, anti-inflammatoriske og smertestillende tabletter, når lægerne ikke kan forklare, hvorfor de har ondt. Selvfølgelig er der tilfælde, hvor eksistensen af en betændelse, men generelt er problemer i en anden plan.

Læs mere: "Nålen helbredt hovedpine og tog mit rynke panden!"

Han mener, at bløde langsomme mikro-bevægelser er vejen væk fra den smerte. Det gælder dog ikke for at rode op i resultaterne, men tag det i dit eget tempo. – Forestille sig hjernen som et badekar fyldt med vand og mere vand. Endelig, oversvømmelse det over alle bredder. Det er de samme ting, for hjernen. Det er super-følsom over for de indtryk, når du er i smerte. Det kan være tanker, følelsesmæssig stress, lyd, hvordan du kan gå og stå ved alle stimulation føles ubehageligt, når hjernen og nervesystemet er overbelastet.

Jacob Søndergaard forklarer, at øvelserne er med til at øge størrelsen af "karret". – Når hjernen registrerer bevægelser beroliger også nervesystemet. Det rydder op blandt de kompenserende bevægelser, " siger Jakob Søndergaard. TEKST: Charlotta Lindell FOTO: Thinkstock

LÆS MERE:

Undgå træthed – 12 veje til mere energi!

Din trötthet kan hänga ihop med magen.

Der er piggknep, der virker? Helt!!! Her er de seneste resultater om, hvad der hjælper. Læs mere: Spring træthed – 12 veje til mere energi!

Mineraler, der gør dig advare!

höst

Den kolde og mørke – nu det begynder at blive tid til at gense dine spisevaner. Vi giver dig hele listen af vigtige mineral springs, så du kan opretholde din udholdenhed i hele vinteren! Læs mere: de Mineraler, der gør dig vågen

Leave your comment