Så, vil du sænke dit blodtryk – med den rigtige kost

En masse af frugt og grøntsager, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Ved at ændre dine kostvaner, kan du sænke dit blodtryk på blot et par uger. Det er den opfattelse, Frank M Sække, en professor ved Harvard university i usa, som har været igennem flere undersøgelser på kosten virkning på blodtryk.

For at sænke dit blodtryk, bør du spise en høj-fiber fødevarer, der består af meget fulkorn, frugt, grøntsager, fisk og fjerkræ. Du bør undgå rødt kød, saltet kød og usunde fedtstoffer, skriver Aftonbladet.

– Det grove brød, du har i Sverige er fantastisk. Men du behøver ikke spise franskbröd. Spis brune ris i stedet for hvide, " siger Frank M Sække.

– En 60-årig kan få den samme lave blodtryk er som en 20-årig. Det tager et par uger, " siger han til Aftonbladet.

Af Anna Eriksson

Leave your comment