Så nyttig, er den populære bananpannkakan!

Bananpannkakan er blevet den nye favoritmellanmål – og ikke så underligt! Det er let at lave, har få ingredienser, er forholdsvis høj i protein og meget, meget godt.

Med æg og banan som de vigtigste ingredienser er det også meget sundt, men sådan ser den ernæring rigtig? En hurtig beregning i MåBra populære kaloritabell afslører, at den enkleste version af bananpannkakan indeholder omkring 277 kalorier per portion. Du vil derefter være i jer om 14 gram protein, 21 gram kulhydrater og 14 gram fedt.

Toppe for dig, da pandekager med en klat af tyrkisk yoghurt og en deciliter af friske eller optøede bær man kan få i dig yderligere omkring 70 kalorier, 2 gram protein, 6 gram kulhydrater og 4 gram fedt.

Sammenlignet med standard, tynd eller fluffy pandekager, amerikanske pandekager bananpannkakan, naturligvis, en meget lettere og sundere valg. Især hvis den almindelige pandekager er normalt toppet med flødeskum og sockrad papirstop.

Men det er lidt mere luksuriøse snack, der, efter alt, der indeholder en masse energi: næsten 350 kalorier per portion, herunder tilbehør. Det er med andre ord en ret, du måske ikke har brug for at spise hver dag.

Ønsker du at teste flere opskrifter til banan pandekage? Tjek det ud her:

Alle taler om banana pancake – så gør du

bananapannkaka

Banan pandekage, er perfekt som en luksuriøs morgenmad eller snabbfixat snack. Her tilbyder vi flere lättlagade opskrift! Læs mere: Alle taler om, banan pandekage – så gør du

For flere gode og nyttige mindre mål, er du velkommen til at teste chiapudding, rawfoodbollar eller en proteinsmoothie!

Fettbrännardieten: Den super-hurtige version!

Behöver du en quick fix som slimmar kroppen inför en fest på lördag? Nu kommer snabbversionen av den populära fettbrännardieten!

Fettbrännardieten, som lover op til 5 kg vægttab på 2 uger, har modtaget stor opmærksomhed. Nu vil rivstartsmetoden, en snabbversion af kosten, da det kan være tilstrækkeligt til at køre i 4 dage. Læs mere: Fettbrännardieten – super hurtig version!!!

Den metode, som gør dig slank om livet uden slankekure

De flesta som bantar återfaller i gamla vanor så småningom. Undantaget är Step Diet.

Mennesker, der med succes mister en masse vægt – og derefter fastholde deres nye vægt, der år efter år – har én ting til fælles. Så her kan du drage fordel af den samme metode! Læs mere: den Metode, som gør dig slank om livet uden slankekure

Superfrukten, der sænker blodsukkeret og forbrænde fedt

Grapefruktjuice kan hjälpa dig att hålla vikten, enligt ny forskning.

Forskerne blev så overrasket over de resultater, de dobbelt-tjekket kalibrering på deres glucose meter. Her er den frugt, juice skal, at vil hjælpe dig med at holde vægten! Læs mere: Superfrukten, der sænker blodsukkeret og forbrænde fedt

AF: Malin Karlberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment