Så meget roer har du brug for at være i dig – til at sænke dit blodtryk!

Har du for højt blodtryk? Så skal du drikke et glas af rödbetsjuice på dagen. Ifølge en ny undersøgelse fra Queen Mary University of London.

Forskerne havde en række patienter med højt blodtryk drikke 250 ml rödbetsjuice af dagen til at undersøge, om drikken havde nogle positive effekter. Og det blev det! Det viste sig, at blodtrykket faldt markant – med et gennemsnit på 8/4 mmHg. Dette betyder, at mange af deltagerne igen kom inden for rammerne af et normalt blodtryk.

Læs mere: 3 smart grunde til at spise mere roer

Resultatet kan være i forhold til den gennemsnitlige reduktion af blodtrykket med medicin er 9/4 mmHg. Med andre ord ser det ud til, at mængden af rödbetsjuice, at patienterne ville drikke havde næsten samme effekt som medicin.

Læs mere: Slankere talje og bedre flåning – med rødbeder!

Og når blodtrykket er forbedret, kan du også forvente, at andre hjälsovinster! Tidligere undersøgelser har vist, at hver blodtrycksökning med 2 mmHg, er der øget risiko for at dø af hjertesygdom med 7 procent og slagtilfælde med 10 pct. Men den negative tendens synes at være at vende – med rødbeder!

Læs mere: 10 måder til at sænke dit blodtryk på en naturlig måde

Men hvorfor så har de røde roden afgrøde disse beskyttende egenskaber? Det afhænger, ifølge forskerne, at det indeholder høje niveauer af "uorganisk nitrat". Det er et stof, som også findes i bladgrøntsager grønne grøntsager og kål.

Læs mere: Så meget chokolade skal du spise for at beskytte hjertet

Men for at drage fordel af de positive effekter, forskere understrege, at det er vigtigt ikke at kog grøntsager. Nitrat havde er vandopløseligt, og er derefter i høj grad tabt. Du kan i stedet damp, stege, juica eller spise dem rå.

AF: Elin Lenander

BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

8 slank og gode opskrifter med rødbeder

Smaka på markens röda guld

Rödbetssäsongen er her endelig! Benyt lejligheden til at nyde denne supernyttiga antioxidantbomb med MåBra ‘ s lækre og sunde rödbetsrecept.

Læs mere: 8 slank og gode opskrifter med rødbeder

Så påvirker dit blodtryk i dag, din sundhed i fremtiden

hogt-blodtryck-hjarta-hjartsjukdomar-hjarthalsa

Hvis du holder nede blodtryk i ungdommen, så du kan undgå nogle af de alvorlige sygdomme, når man bliver ældre.

Læs mere: Så gør dit blodtryk i dag, din sundhed i fremtiden

Farverige fakta: Hvorfor skal du forkæle dig selv i lilla m

Därför ska du frossa i rödbetor

Lilla mad er ikke kun dekorative på pladen, farven taler også om, at der er masser af varer at sætte deres tænder i. MåBra tager et nærmere kig på kulörens hälsohemligheter… Læs mere: Hvorfor skal du forkæle dig selv i lilla mad

Hurtigere og slankere – med rødbeder! Bli snabbare och smalare med rödbeta

Pyttipannans bedste ven er et energibundt! Hemmeligheden er, nitrater, der naturligt findes i netop den rødbeder. Læs mere om betornas mange sundhedsmæssige fordele, og kan lære at finde andre kilder af nitrat i grönsaksdiskarna! Læs mere: Hurtigere og slankere – med rødbeder!

Leave your comment