Så hvis du vil gøre din løbe mere sjov!

7 simple tricks, der gør din løbetur meget mere underholdende:

Få en löparkompis!

At løbe sammen med nogen, er opmuntrende, på flere måder. Du kan tale, mens du kører, udfordre hinanden og nå dine mål sammen. Hertil kommer, at det er sværere at snyde og springe uddannelse, hvis du har en aftale med en person.

Nye workout tøj

Skarpe og farverige tøj er en enkel måde at øge motivationen. Det vil være sjovere at ændre ansigt af din træning, og du føler dig bedre at kigge ud i sporet!

Prøv en ny runde!

Har du altid den samme runde? For at teste en ny måde, som gør kørslen mere spændende og stimulerende. Må du køre på asfalt? Prøv at køre i skoven, så du får frisk luft og en mere jævn overflade på tidspunktet for købet.

Gøre en inspirerende spilleliste

At have god musik i ørerne, mens du kører kan få de mest utrænede til at føle sig som en rigtig marathonløber. Fix den afspilningsliste, før du begiver dig ud, så din mest inspirerende sange, der afløser hinanden.

Brug en träningsapp

Der er flere forskellige apps, der vil hjælpe dig med at komme i gang med löpingen. Spar dine löprundor, se hvordan dit gange forbedre eller få hjælp til at sammensætte et tilpasset træningsprogram, afhængigt af, hvilke mål du ønsker at nå.

Undgå at få hold

Få ting er så irriterende som at komme i den retning, springturen. Reducere risikoen for hold, ved ikke at spise eller drikke alt for tæt på træningen. Kan du holde stadig? Prøv at trække vejret rytmisk og dybt, helt ned i maven, uafgjort, hånden på den samme side retning, sidder, eller reducere din hastighed i et stykke tid.

Tilmeld dig til et løb!

At vide, at du i den nærmeste fremtid til at køre en konkurrence vil øge din motivation en masse. At have et mål med deres uddannelse er vigtig og inspirerende!

Kilde: alltomlopning.se, aktivtraning.se m. fl.

MERE OM AT LØBE:

Springprogram: 10 km på 10 uger!

loparskor2

Löparskola – 10 km på 10 uger! Kristina Rosenberg, der både jog og blogs i MåBra ‘ s tjenester, har skabt en effektiv træning program, der lærer dig at rydde af vejen.

Læs mere!

Interval træning – nøglen til en bedre kondition!

intervall

Kan man virkelig få hurtigere og har bedre udholdenhed ved at løbe kortere distancer? Ja, siger vores PT – og hemmeligheden er stavet interval træning!

Læs mere!

Ømme knæ under træning? Så, vil du være smertefri!

kna-smarta-liten

Aaaj, uddannelse gør ondt! Du får ondt i knæ, når du kører? Her er nogle af de grunde til, hvorfor motion smerter og hvad du kan gøre ved det.

Læs mere!

Gå ikke glip af: den Glæde, sved og endorfiner i Kristina ‘ s blog om MåBra!

kristinas-blogg-liten

Gør som vores springtokiga blogger Kristina Rosenberg og komme ind i rillen med at køre! I kristinas löparlycka du vil modtage opmuntrende tips, fakta og nuværende inspiration, gå ikke glip af!

Til Kristina ‘ s blog!

AF: Linnea Bjärle

BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment