Så du ved, hvis du er blevet afhængig af sukker

Det første skridt i at bryde en sukker afhængighed er at blive klar over, at du rent faktisk er afhængige af.

Svar JA eller NEJ på de påstande. Forestil dig, at de gælder til noget, du spiser store mængder, som sandwich, chips, chokolade og så videre.

* Tror du ofte på, når du skal være i stand til at spise næste gang?

* Hvis du vælger at spise, når du er alene?

* Spiser du mere ofte, end du havde tænkt fra begyndelsen?

* Sker det at du vælger at fjerne venner/aktiviteter for at være i stand til at spise?

* Har du tænkt, at du skal ændre din måde at spise?

* Spiser du for at styre känslopåslag, såsom ubehag, tristhed, vrede eller angst?

Hvis du har mere end fire, JA? Så er der en stor risiko for, at du har udviklet en sukker-afhængighed.

Her kan du læse om den svenske metode, der lærer dig at styre cravings!

LÆS MERE:

Hvorfor ikke du gå ned i vægt, selvom du spiser sundt

Har du hamnat i någon av viktfällorna?

Nye sundhedsmæssige tendenser skaber nye muligheder, men også nye fælder. For selv om den semi-solid, sunde frø og strenge träningsdiscipliner kan være godt, så de kan give tilbageslag på vægten. Her er nogle af de almindelige fejl, vi laver. Læs mere: Hvorfor vil du ikke gå ned i vægt, selvom du spiser sundt

Så meget for den aldrende krop, når du drikker sodavand

Vill du hålla dig frisk hela livet? Då är det dags att skrota läsken.

Drikke sodavand er lige så farlig som at ryge – i hvert fald, hvis man ser på de celler, " aldrende proces. Ny forskning viser, hvor mange år ældre end din krop bliver af en dåse sodavand om dagen. Læs mere: Så meget den aldrende krop, når du drikker sodavand

Omdirigeret: "Kan jeg belønne mig med slik efter hver træning i fitnesscentret?"

Får jag gå och handla godis efter varje träningspass? undrar en MåBra-läsare.

MåBra-reader Isabella normalt spiser 100 gram bar chokolade efter styrketräningspasset og gætter på, at hun allerede brændte kalorier. Læs viktcoachens svar! Læs mere: "Kan jeg belønne mig med slik efter hver træning i fitnesscentret?"

Kilde: Bittensaddiction.com

AF: Anna Carsall BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment