Så du skal tænke på at tabe sig!

Ønsker du at tabe? Så skal du tænke på, hvor nyttigt din blåbärssmoothie var, i stedet for at fokusere på, hvor mange överflödskalorier godispåsen du tilfældigvis til at stoppe i foran fjernsynet i går aftes, der er indeholdt.

Det kom til forskere ved Cornell University, indtil efter at have analyseret resultaterne af 43 tidligere undersøgelser om, hvordan vi påvirkes af forskellige typer af budskabet om sundhed.

Læs mere: Vægttab kan forbedre hukommelsen

Vi vil være mere motiverede for at gøre en positiv sundhed valg at føre til vægttab, ved at tilskynde besked om, hvor gode vi vil fornemmelse af, hvor avokadosalladen, end hvis vi i stedet komme til at høre, hvordan, hvor saftig burger vil sætte rundt om taljen.

Læs mere: Spis mere usædvanlige mad – så kan du gå ned i vægt!

Negative viktbudskap kan af mange opfattes som mere generende end inspirerende. En undersøgelse for nylig viste, at 73% af de overvægtige forsøgspersoner, der spiste mere i stedet for mindre, når de blev udsat for en sådan prædiken.

Læs mere: Tanker, der forlænger livet

Med andre ord, vægttab handler ikke kun om kalorier, men også om vores mentale indstilling. Hvis du har brug for mere vejledning om, hvordan du bør tænke på, for at tabe vægt? Her er nogle tips fra vores viktcoach Marie Tegnér!

AF: Elin Lenander

FOTO: Thinkstock

LÆS MERE:

Køb Marie Tegnér 5:2-bog til en speciel pris!

Skynda dig att köpa Marie Tegnérs populära 5:2-bok innan den säljer slut igen!Den første udgave af MåBra-viktcoachen Marie Tegnér succébok "5:2 for kvinder’ solgt ud – men nu har vi det tilbage på lager! Som MåBra-læsere, du får det til en god pris. Læs mere: Køb Marie Tegnér 5:2-bog til en speciel pris!

52-logotyp

5:2 opskrifter – viktcoachen vælge deres favoritter!

Marie Tegnér är viktcoach och 5:2-expert på MåBra.

Hurtig dag – og hvad skal jeg spise? Med MåBra 5:2 opskrifter vil blive udlånt enkle, solide og festligt!

5:2 opskrifter – viktcoachen vælge deres favoritter!

Spis mere usædvanlige mad – så kan du gå ned i vægt!

Ga-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-bli-smalare-viktminskning

Spring kost! Spis i stedet de nye, spændende mad, som du aldrig har hørt om – hvis du ønsker at tabe din överflödskilon.

Læs mere: Spis mere usædvanlige mad – så kan du gå ned i vægt!

Viktcoachen: Nej, du er ikke tyk af kartofler!

Njut av färskpotatisen med gott samvete!

Kartofler – fedende eller god smalmat? Så her er den argumentation MåBra er viktcoach Marie Tegnér. Læs mere: Nej, du er ikke tyk af kartofler

Så helbrede dig med at udøve smerte – med vandmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Endnu en grund til at spise vandmelon…

Læs mere: Så helbrede dig med at udøve smerte – med vandmelon!

Tranebær hjælper dig med at holde vægten og forhindre sygdomme

tranbar-ga-ner-i-vikt-sank-blodtrycket-stroke-hjartsjukdomar-hjartproblem-superbar

Der er masser af grunde til at spise tranebær! Her er de seneste nyheder fra videnskabens verden…

Læs mere: Tranebær vil hjælpe dig med at holde vægten og forhindre sygdomme

Så kan jordbær hjælpe dig med at tabe

En extra bonus: jordgubbar innehåller massor av nyttigt C-vitamin!

Så hvis du havde brug for en anden grund til at spise jordbær – nu, de videnskabsfolk, der bær kan hjælpe dig med at tabe vægt.

Læs mere: Så kan jordbær hjælpe dig med at tabe

Dette er det krydderi, der vil få dig til at tabe vægt

Satsa på curry om du vill ge fettförbränningen en extra skjuts!

Dette er det krydderi, der gør dig slankere. Og hertil kommer, at vi har indsamlet nogle gode sunde opskrifter, hvor det er på ingredienslisten!

Læs mere: Dette er det krydderi, der vil få dig til at tabe vægt

Leave your comment