Omdirigeret: “Hvordan skal jeg træne for at tabe sig?”

Spørgsmål:

Jeg vejer 74 kg og er 168 cm lang. Jeg skal komme ned i vægt en smule. Jeg ønsker at få en flad mave og slankere lår.

Jeg har prøvet forskellige kost og træning, men det virkede ikke. Jeg kan gøre det max 1 uge. Hvad skal jeg gøre nu? Hvordan skal jeg starte?

Shadi

Svar:

Din vægt er ikke noget at bekymre sig om, men du er sikkert ikke alene i ønsket om at være glad for at gå ned pounds. Vi kvinder gemmer som fedt omkring hofter, mave og lår, og vi vil gerne slippe af med det.

Desværre, der er ingen superövning, der kan ordne det, men det trick er>>til Læs hele svaret her!

Stil dit spørgsmål til motionsexperten Sofia Åhman her.

Her kan du læse tidligere spørgsmål og svar.

LÆS MERE:

Motionstabell – så meget at brænde dig

148389080-700x465

Her har vi samlet på, hvor mange kalorier du forbrænder under forskellige former for motion og aktiviteter – og hvor mange skridt uddannelse kan konverteres til. At motionstabellen!

Nå drömvikten & topform med MåBra ‘ s service!

vikttjanster

Læs mere: Nå drömvikten & topform med MåBra ‘ s service!

Tabe med den nye FLEX-kost!

flexitarian-700x431

Du behøver ikke at tælle kalorier og reducere, dele eller undgå den mad, du kan lide – men vil du tabe sig og forbedre sundheden. Her er den nye succémetoden!

Læs mere: Tabe med den nye FLEX-kost!

Gå ikke glip af: MåBra er kaloritabell – nu med ny funktion!

kaloritabell

Få styr på kalorierne med MåBra populære kaloritabell – en superverktyg for at holde sig i form og vægt! Nu med en ny, opdateret funktion, hvor du let kan tælle op alt, hvad du spiser.

Læs mere: MåBra er kaloritabell – nu med ny funktion!

Alt, hvad du ønsker at vide, om træning og fedtforbrænding

träning

Vidste du, at fysisk aktivitet øger forbrændingen – selv på de dage du ikke træner. Her vil du finde vores indsamlede artikler om fedt tab og motion.

Læs mere: Alt, hvad du ønsker at vide, om træning og fedtforbrænding

Leave your comment