Ny undersøgelse: Mindfulness på internettet kan hjælpe stressede

Ønsker du at reducere stress og til at lære at være bevidst til stede i nuet? Derefter, en web-baseret mindfulnesskurs være en praktisk løsning.

Online kurser i mindfulness virker lige så godt som fysisk klasser, ifølge en ny undersøgelse fra Göteborgs universitet. Hertil kommer, at de kan gøres fra hjemmet, til enhver tid, som ofte hjælper stressede mennesker, siger forskerne.

De deltagere, der har udfyldt online-kursus i "mindfulness-baseret stressreduktion" var gladere, mindre træt og meget mere på lethed med livet.

AF: Malin Karlberg BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

At være fri fra den trang til søde sager – med hjælp af mindfulness

sotsug-mindfulnessSidder sockerbegäret i hovedet? Her er en coach ‘ s 6 bedste tips til, hvordan du besejre trang med mental træning. Læs mere: Bliv gratis fra trang til søde sager, ved hjælp af mindfulness

Mindfulness i hverdagen – 7 vidunderlige tips!

mindfulness

At finde glæde og lykke i livet ved hjælp af mindfulness. Her er 7 holdninger, der vil hjælpe dig med at leve i nuet! Læs mere: Mindfulness i hverdagen – 7 vidunderlige tips!

Stop den søde tand – med den rigtige mad! sötsug

Pludselig trang – du bare nødt til at have slik eller en bolle NU! Hvad der virkelig sker med os, når trangen strejker? Lær at tolke din trang til at være i stand til at tage kontrol over dine ønsker. Læs mere: Stop den søde tand – med den rigtige mad!

 

Leave your comment