Ny undersøgelse: hvordan at slippe af med din abdominal fedt

Ønsker du at slippe af med alders-relaterede abdominal fedt? Jeg ved, at forskere på harvard university, hvad du skal gøre. De gennemgik en undersøgelse af 12 år, der blev fulgt på 10 500 mænd, der var 40 år eller ældre. Det viste, at de mænd, der dagligt kørte en 20 minutters styrketræning havde mindre stigning i abdominal fedt end mænd, der har brugt den samme tid på at gøre cardio.

Styrketræning opbygger muskler, reducerer fettnivåerna over hele kroppen og øger stofskiftet. For vægt og taljemål bør være på et sundt niveau, er det vigtigt at træne både styrke og konditionering, drej forskerne fast.

Hvordan at slippe af med de skadelige bukfettet

Bli av med skadligt bukfett!

Fedt omkring taljen og maven er ikke kun en hindring, når du tager bukser på. Putmagen kan også stå i vejen for et langt og sundt liv. Så her, du vil være med det – en gang for alle!

Læs mere: hvordan at slippe af med de skadelige bukfettet

Så hurtigt får det mad til abdominal fedt

Skippa friterad mat och socker om du vill leva länge!

Tage muffinsmidjan stigende rolle i jeans? Så kan det være tid til at kigge op. Når der er for meget fedt er indsamlet omkring maven er både favoritbyxorna og sundhed i fare – og vejen kan være hurtigere end du tror…

Læs mere: stien fra mad til din taljen

Kilde: news.harvard.edu

Leave your comment