Ny undersøgelse: C-vitamin beskytter mod hjertesygdomme

At frugt og grøntsager er supernyttigt blandt andet på grund af det høje indhold af C-vitamin, vi allerede kender. Men nu har forskere fundet endnu flere grunde til at svælge i lækkerierne fra planteriget.

Ifølge en ny undersøgelse fra Universitetet i København, og det ser ud til, at en rigelig indtagelse af frugt og grøntsager kan mindske risikoen for hjerte-kar-sygdom og for tidlig død. Og de har mistanke om, at det er, fordi de indeholder vitamin C.

Læs mere: 15 "giftsäkra" frugter og grøntsager

Forskerne kom på resultaterne ved at studere de 100 000 danskars vaner, når det kom til hvor meget frugt og grønt de plejede at spise.

Læs mere: svenske børn spiser for lidt frugt og grøntsager

Det så viste sig, at dem, der spiste mest rigelige mængder af de naturlægemidler, fødevarer løb 15 procent lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme og en 20 procent reduktion i sandsynligheden for at dø for tidligt, sammenlignet med dem, der spiste meget lidt. De kunne også se, at dem, der havde mindst risiko for at udvikle sygdomme, der også havde højere niveauer af C-vitamin fra kosten i blodet.

Læs mere: Yngre, smukkere og slankere – med den rigtige salat!

Kroppen kan ikke selv skabe den gavnlige vitamin, men vi skal sikre, at vi får det gennem fødevarer. Og så er der frugt, bær, grøntsager og andre vegetabilske kilder.

AF: Elin Lenander

BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

Test dig selv: er du Spiser nok frugt og grønt?

Fem portioner frukt och grönsaker om dagen gör kroppen glad!

Kan du få alle de frugter, bær og grøntsager, som din krop har brug for? Her kan du teste dine spisevaner!

Læs mere: vil du Spise nok frugt og grønt?

Forskere: Frugt og grøntsager gør dig gladere

Frukt- och grönsaksätande kopplas ihop med mental hälsa i en ny brittisk studie.

Frugt og grøntsager er ikke kun godt for din krop, men også for din mentale sundhed! Dette er, hvor meget grønt skal du spise for at øge dit mentale velvære!

Læs mere: Frugt og grøntsager gør dig gladere

Så du kan reducere dit blodtryk – med rødbeder!

rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat

Rødbeder, sænker blodtrykket og beskytter mod hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge en ny undersøgelse.

Læs mere: Så du vil sænke dit blodtryk – med rødbeder!

Mad, der gør dig yngre forskere og de bedste tips!

Bär, som blåbär, innehåller mängder av viktiga antioxidanter.

Vælg mad fra "kostportföljen" næste gang, du spiser, lever du længere! Læs mere: Mad, der gør dig yngre – forskernes bedste tips

Få en sundere krop med grøn m

Vegetarisk kost är bra för blodtrycket.Tid til at springe kød? En vegetarisk kost kan have lige så god effekt på blodtryk, at hvis du mister fem kilo på i vægt, ifølge en ny undersøgelse. Læs mere: Få en sundere krop med grøn mad

Leave your comment