Nej, vitamin C virker ikke mod kulde

Stryg også c-vitaminshots -, sips-en brusetabletter eller svælgede i citrusfrugter, når kulden sætter ind? Så kan du stoppe, koncentreret c-vitamin virker ikke på alle mod sygdommen. Det siger MåBra ‘ s ernæringsekspert Anki Sundin at Vardagspuls.

Ifølge Anki Sundin er forsøg, der udføres på c-vitamin ‘ s indvirkning på den kolde små og for få. De konklusioner, der kan drages, vil være i stand til at læne sig til, at c-vitamin forkorter mens jeg er syg, og med et par timer. Og så er der også en klar overdosis af c-vitamin, det handler om.

– Det handler om grammängder i nogle tilfælde, derfor er 10 gange mere end de anbefalede indtag, " siger hun til Vardagspuls.

Læs mere: har en Kold? Vi har taget den forkerte vitamin hele tiden!

Ifølge Sundin, de negative konsekvenser, der langt opvejer eventuelle sundhedsmæssige fordele ved en så-så indtag. Hun mener, at for meget vitamin c, stress din krop indefra, vitamin er en antioxidant egenskaber kan den modsatte effekt og skabe frie radikaler i stedet for at bryde dem ned. En proces, der er stærkt knyttet til den celle aldring.

Til overdosis af c-vitamin fra kosten er umuligt, og at man har en mangel som godt. At spise varieret frugt og grøntsager giver den bedste beskyttelse mod kulde, men en enkelt mad eller næringsstoffer bør ikke præsenteres som den eneste løsning, " siger Anki Sundin i artiklen.

Stil dit spørgsmål til Anki Sundin

Läs mer om Anki Sundin och ta del av hennes värdefulla tips i MåBra nummer 4.

Anki Sundin er en ernæringsekspert og vil besvare dine spørgsmål om kost, ernæring og spisevaner. Stil dit spørgsmål via vores ekspert panel og kigge efter svaret i næste nummer af MåBra og på vores expertsida!

At MåBra-eksperter!

AF: Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment