Negative kalorier: den Mad, der brænder fedt!

Fødevarer med negative kalorier, er mange gange, der er klassificeret som en fedt-brænding kost, det siges at indtage flere kalorier, end det tilfører kroppen. Fordi förbränningstakt i form af kalorier er individuel det er umuligt præcist at beregne, hvor meget energi, der er nødvendig for at nedbryde en bestemt fødevare.

I bogen Spis rigtigt – brænde fedt af den britiske læge og viktspecialisten Caroline Shreeve, tager forfatteren et stykke sandkage og rosenkål som et eksempel. Et stykke kage 350 kalorier, som kroppen har brug for omkring 100 kcal til at fordøje og bearbejde det. En portion rosenkål kun indeholder 50 kcal, og hele 75 kcal der er brugt på at fordøje maden og tage sine næringsstoffer. Mens svamp kage, forlader 250 bonuskalorier således har rosenkål "krævede" 25 kcal på dine reserver, og det bliver mindre af kalorikontot efter måltidet.

Styr på de kalorier!

Hvor mange kalorier per dag skal jeg spise? Få et hurtigt overblik via vores kalorikalkylator!

Figur ud din kalorieindhold krav Kvinde Du kg år cm * * * uddannelse niveau Meget lavt Lav (1-3 dag/v) Normal (3-5 dag/v) Høj (6-7 dag/v) Meget høj (2 gange/dag) * Beregn Dit daglige kalorie krav er kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Ønsker du at tabe? Hvis du reducere indtaget af 500 kcal for at kcal/dag, du kan gå ned 0,5 kg per uge. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Dit daglige kalorie krav er: kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Vi anbefaler ikke, at du forsøger at reducere dit kalorieindtag, dit behov for energi er lav, og du bør ikke gøre uden at konsultere en læge først. Ved et indtag, der er lavere end 1500 kcal, det er svært at få alle de næringsstoffer, kroppen har brug for uden at supplere med kosttilskud. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com

Ifølge Shreeve, en kost baseret på fødevarer med dette negativt kalorieindhold effekt mest sandsynligt gøre dig tabe sig tre gange så hurtigt i forhold til, hvis du trækker ned på det samlede kalorieindtag alt i alt.

Andre fødevarer, som du antager kræver så meget – eller mere – energi, end hvad de tilføje, salat, selleri, radiser, agurk og svampe. Også blomkål, squash, stærk chili og vandmelon vil kvalificere sig på listen.

Er du nysgerrig efter, negative kalorier og mad, der øger dit stofskifte? Tage den genvej til at drömvikten via MåBra ‘ s nye web-baserede Forbrænde Fedt!

Grand opening af vores nye online service til at Forbrænde Fedt!

brann-fett-kurs

Tabe 5 kilo på 2 uger ved at vende op din fedt tab! Sammen med MåBra og førende eksperter, kan du tabe sig nemt og effektivt.

Du får:

  • Kost og motion plan for en rivstartsvecka
  • Kost og motion plan for to fettbrännarveckor
  • Ny viden og uvurderlig fakta om fedt tab
  • En online uddannelse video med en personlig træner Leila Söderholm

Lige nu-pris 249 sek læs mere og start lige her!

Fettbrännardieten: Dette er den mad, der virker bedst!

maten-som-gor-dig-yngra

Her er den mad og de stoffer, at køre op fedtforbrænding proces. Sikre, at de udgør så stor en del som muligt af hvert måltid og en snack!

Læs mere: Fettbrännardieten: Dette er den mad, der virker bedst!

Fettbrännardieten: Her er din kost plan!

ifd-kost

Læs mere: Fettbrännardieten: Her er din kost plan!

Kilder: MåBra, Spise rigtigt – Brænde fedtet af Caroline Shreeve, nyttigt.eu

AF: Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment