Mediter på promenade – for det gør du!

Breathwalk – andningspromenader – er en omvandrende form for yoga med vejrtrækning mønster taget fra kundalini yoga. Det åbner sindet, quiets chatter i kraniet og ændrer din sindstilstand i 30 minutter.

Læs mere: Så gør gåture i naturen, dine tanker

I nedenstående video viser breathwalkinstruktören Camilla Lund Elander, hvordan at komme i gang med din andningspromenader.

Læs mere om andningspromenader og få masser af tips i den nye udgave af MåBra (10/2015)!

AF: Erik Olkiewicz BILLEDE: Thinkstock

LÆS OGSÅ:

Så god er uddannelse mod depression

Att träna kroppen är bra för humöret!

Føler du dig ned på lossepladser? Så, det er mere vigtigt end nogensinde, at motion! Uddannelse hjælper nemlig kroppen med et protein, der er knyttet til depression. Læs mere: Forår fra höstdeppet! Så god er uddannelse mod depression

Promenadtricket, der brænder væk bukfettet!

Öka tempot - och förbränningen - när du promenerar!

Ingen tid til motion? En gang går en lang vej at holde styr på vægten og flåning. Med dette simple trick, der er skruet op for effekterne til max! Læs mere: Promenadtricket, der brænder væk bukfettet

Leave your comment