Listen: Så meget sukker-holdige fødevarer

Svenske anbefalinger siger, at vi skal spise et maksimum på 10 energiprocent sukker per dag. Det betyder, at kvinder bør ikke spise mere end ca 50 gram sukker per dag, og en mand på 65 gram. Omdannes til sukker, der vil maksimalt være 15 eller 20 stykker sukker per dag.

Sikker på, du føler dig sund, når du afholde sig fra kaffe og wienerbrödet i eftermiddag, og i stedet tage en yoghurt drink eller en smoothie?

Du narrer dig selv, " siger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk og fysiologisk kemi ved universitetet i Lund.

Frugt, juice, yoghurt og smoothier af forskellige typer er ofte frygtelig sød. Real sockerfällor. Og du må ikke lade dig narre af "lys" på det produkt, de indeholder dog ofte en masse sukker. Producenterne fjerne fedt, men for, at de produkter, der stadig smager godt, de sniger sig i sukker eller sødestoffer.

Læs mere om de sundhedsmæssige farer, der er her!

En cinnamon bun, der indeholder et begrænset omfang svarende til 3 sukker og en chokladbiskvi indeholder dobbelt så meget. Nyder du en lille tablettask du også spiste 4 stykker sukker, mens 1 deciliter fruktmüsli svarer til en terning af sukker.

Er du nysgerrig omkring mængden af sukker i flere fødevarer? Klik på slideshow nedenfor!

 

[nggallery id=16]

AF: Susanna Hauffman og Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment