Liste: de Bedste og værste mad til din mave!

Sitet health.com har placeret den mad, der er snällast mod din mave – og de værste syndere.

Værste:

Stegte og fede fødevarer – maven er svært at tage sig af for meget fed mad. Hertil kommer, at det kan fede fødevarer, der forårsager diarré.

Chili peppers – dette stærke krydderi, som kan give halsbrand, og indstille til det, især for dem, med IBS-mave.

Mejeriprodukter – laktoskänslighet er fælles, og giver ondt i maven, gasser og diarré. Måske du oplever?

Majs – Korn indeholder cellulose, en fiber, som kroppen har svært ved at bryde ned. Majs kan give, er derfor, gasser og mavesmerter hvis du ikke tygge korn grundigt.

Chokolade – ud Over, at chokolade kan forårsage problemer for personer med mælkeallergi, jo mindre mængder af koffein i det for at give luft i maven, diarré og kramper.

Og – koffein i kaffe kan gøre det på samme måde, som de i chokolade.

Alkohol – for meget alkohol kan give diarré, mavesmerter, halsbrand.

Sodavand – Kulsyreholdige drikkevarer kan give gasser.

Bedste:

Yoghurt – indeholder naturligt bemærk magbakterier.

Magert kød – din krop smelter nemmere magert kød end de federe varianter.

Fuldkorn – indeholder en masse fibre som er godt for maven og fordøjelsen.

Bananer indeholder også en masse fiber og forebygge diarré.

Ingefær har været brugt i tusindvis af år, kvalme, opkastning, luft i maven og kolik.

Opsvulmet mave? Prøv FODMAP diæt!

fodmap-dieten

Er din mave er urolig og ofte hævet? Så kan du være intolerant overfor mælk, mel, frugt eller andre fødevarer med et højt FODMAP.

Læs mere om FODMAP dette!

Af: Anna Sundesten Billede: Thinkstock

Leave your comment