Lægen forklarer: Alt, hvad du behøver at vide om slidgigt

I 40 – og 50-årige, slidgigt kan begynde at gøre sig selv kendt. Stive og smertefulde led er det første tegn, men derefter sygdommen har allerede haft tid til at udvikle sig i den rolige af 10-15 år. 30 – og 40-årige har meget at vinde på at begynde at forebygge sygdommen.

Læs også: Er du lider af gigt, uden at vide det?

– Mit bedste råd for at mindske risikoen for slidgigt er at øge den fysiske aktivitet og reducere fedme, " siger Stefan Lohmander, professor i ortopædi ved universitetet i Lund.

Overvægt fælles risikofaktor

Slidgigt er en meget almindelig, især i knæ, hofte og fingre, men også i skuldre og mellem hvirvlerne. Fedme og mangel på motion er, sammen med arvelighed, de store risikofaktorer. Alt i alt, omkring ti procent af svenskerne, der berøres. Og risikoen stiger med alderen.

Slidgigt er en sygdom, der normalt forårsager problemer i form af smerter og invaliditet hos personer over 50 år, " siger han.

Forskerne mener, at sygdom vil stige i takt med, at vi svenskere vil blive tykkere og tykkere. Dette er konklusionen efter at have kigget på lande som de forenede stater, som allerede har en stor overvægt befolkning. Selv moderat overvægt øger risikoen for at pådrage sig sygdommen.

– Hvis dit BMI er over 25, ser vi et klart og øget risiko. Men risikoen for at få slidgigt øger selv for personer med et BMI inden for de normalvikten. Det sker, hvis du først har et BMI på 21, og gradvist at tilføje mere vægt, så du ender på grænsen mod fedme, " siger Stefan Lohmander.

Motion kan hjælpe med

Slidgigt er blot en af de mange sygdomme, som vores stillesiddende livsstil kan give anledning til. Vi mennesker er designet til at bevæge os og har meget at vinde, hvis vi ser ud over vores vaner.

– Når vi ikke bruger vores knogler, og vores samlinger kroppen begynder at nedbryde knogle og ledbrusk, fordi det ikke synes at være behov for derefter, " siger han.

Sygdommen kan starte snigende og du behøver ikke tænke så meget på det. Og selv hvis dine symptomer begynder at gøre sig kendt i form af smerter i forbindelse med bevægelse, der er mange, der venter på at tjekke op på, hvad det afhænger af. Men allerede i den fase, er det vigtigt at tænke over, om du måske er ramt af slidgigt. Gør du ikke noget om det, kan du få mere ondt. Senere i sygdommen, kan du få uventede smärthugg ved visse bevægelser eller vågner op i nat, af smerte, " siger Stefan Lohmander.

Ved at gå ned i vægt og arbejde i henhold til et specielt træningsprogram af en fysioterapeut, mange af de værste smerter eller bliver værre. – Der er ingen sygdomsmodificerende lægemiddel, men de fleste mennesker kan styre sig selv uden kirurgi liv, " siger Stefan Lohmander.

Til at revidere deres livsstil og øge deres fysiske aktivitet i midten alder, før de lidelser vil, trods alt, er den bedste måde at undgå at pådrage sig sygdom. – For de fleste tilstrækkelig moderat forøgelse af den fysiske aktivitet. Al træning er godt, men nogle af de sportsgrene, betyder større risiko for personskade end andre, såsom fodbold, floorball og basketball. Gåture, svømning, cykling eller træne i fitness et par gange om ugen anbefales.

Tekst: Maja Lundbäck

Leave your comment