LCHF-tips x3

Her er nogle tips om hvad du kan spise. Listen kan være lang. Kan du komme med bedre/flere tips, du har!

Morgenmad • Æg: Kogte æg, røræg, omelet • CARB brød med smør, ost og grøntsager • Russisk yoghurt med kokos og hindbær

Frokost i byen • Kebabsallad med feta ost og sovs (helst hvidløg, ofte ketchup i det sædvanlige) • I dag ‘ s frokost/Buffet, holde kød/fisk/kylling. Spørg for ekstra salat og sauce/feta ost. Se op med redda saucer. • ANTAL Lowcarb måltid med en grøn salat. Ekstra bacon, hvis du har lyst til det.

Middag hjemme • Kylling med creme fraiche, fløde, feta og tomater • Tacos: Grøntsager, hakket oksekød, ost, creme fraiche/smetana • Grillet: Svinekød/kylling/fisk/halloumi med grøntsager og bea eller aioli og salat

I stedet for ris, quinoa, kartofler og pasta • Ungsrostad blomkål • Stegt aubergine med hvidløg, mandler, og japansk soja • Broccoli

Dessert • Jorgubbar/bær med flødeskum • Kokoschips/kerner, flager i smeltet mørk chokolade (høj kakohalt, 80% og op, sådan som Anthon Berg 81% • Kokosplättar med bær: 2 kopper kokosmjöl, 4 æg, 2 kopper piskefløde

Snacks • Ost: brie/babybell/ost eksempel • Avocado med västkustsallad • Macadamia nødder

Drik • Vand • Kaffe med kokos olie eller creme • Red vin

Leave your comment