Kokken nye trendfrukosten natten havre

Overnatninger havre er den nye sundheds-trend. Den kolde grød er en sund morgenmad, som er let at gøre dig selv med lidt havregryn og væske. I modsætning til almindelige, varme grød tæller overnatninger havre som raw food, og bevarer derfor, vitaminer og næringsstoffer på en god måde. En anden fordel er den faktiske madlavning proces. Det kræver få ingredienser, er der meget lidt tid, og fordi det bager for sig selv i løbet af natten, så du ikke behøver stressende morgener.

Læs mere: Så gør du det trendy blomkålsgröten

Opskrift for overnattende havre:

Bland 1 kop havregryn med 1 kop mælk

Den blanding, 0.5 tsk kanel og/eller kardemomme for mere smag.

Lad grynen derefter suge væsken i køleskabet i løbet af natten.

I morgen skal du tage det ud af køleskabet, og toppen af havregrød med bær, frugt og/eller nødder.

Psst! 0,5 msk chiafrön tilføje både varer og spændende tekstur! Bland i dem fra starten og øge mængden af mælk med 1 spsk!

Læs mere: 5 morgonrutiner at gøre underværker for din vægt

Tekst: Anja Nilsson

Kilde: www.katheats.com

Leave your comment