Hvorfor føler du dig underlegen til at ringe i morgen

Er du en af dem, der modvilligt havde du op hver morgen, efter at have snoozat mindst fem gange – og stadig føle sig helt ude af form?

Nogle mennesker op med hanen er helt frivilligt, mens andre er, og trækker alt for længe i morgen. Men selv om det føles som en god idé til højre og derefter trykke på snooze gentagne gange, du har alt at vinde ved at gå op for første gang alarmen lyder.

– Når du går op samme tid hver dag, siger for eksempel klokken 6, hjernens udvikling er et særligt väckningsschema. På denne måde, bragte kroppen automatisk igennem til hjernen frigiver højere niveauer af hormonet dopamin, og øger kropstemperaturen. Det gør du føler dig mere vågen og udhvilet, når det er tid til at vågne op, " siger Christopher Vinter, læge og sömnrådgivare til mænds Sundhed.

Men, hvis du vågner op, og derefter falde i søvn på det sæt af naturlige väckningsschemat helt ud af spillet, og hjernen bliver forvirret. De har simpelthen ikke vide, hvis det vil forberede din krop på at vågne, eller falde i søvn.

Som et resultat, det ender som regel med, at du har snuppet fra din dybe søvn og vågne op endnu mere træt.

– Det er lidt ligesom at være jetlaggad. Du vågner op og føler sig groggy, kan have en let hovedpine, føler sig lidt dårligt, og føler mig sløv. Alt hvad du ønsker, er at blive forladt, " siger Winter.

For at undgå at føle sig så anbefaler Vinter, at du kan modstå fristelsen til at gå tilbage til at sove efter vækkeur ringede. Det er helt umuligt at antyde, at han er ved at slå snooze og indstille en ny alarm for 20 minutter senere.

– Hvis du falder i søvn, hvis inden for den tidsramme, det er ikke så sandsynligt, at du nå en dyb søvn.

Hånd, du har overslept dig selv, og har brug for at komme hurtigt i gang er lys den bedste måde.

– Gå væk fra din mørke soveværelse og tændte lamper. Lyset gør for din krop tvunget til at vågne op.

BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment