Hvorfor avocadoer er awesome!

Vi svenskere er at spise mere og mere avocadoer. I fem år, avokadoimporten fordoblet, og vi svenskerne spiser mere end 16 000 tons avokados per år. En avocado indeholder omkring 15% fedt.

Avocado eller "smöräpplet" er en nærende frugt med en meget god ernæringsmæssige indhold. Avocado kan spises rå, bagt, supper, smoothies og is. Det er meget temperatur følsomme og bør ikke opbevares koldere end stuetemperatur.

Indeholder masser af vitamin E, forskellige antioxidanter og flerumættede fedtstoffer. Den ernæringsmæssige indhold omfatter også varer, såsom fibre, b-vitaminer, kalium, jern og magnesium. Den kombination af gavnlige stoffer, der gør, at avocadoer er godt for både indvendig som udvendig.

Tip! Når du har delt avocadoer , dryp lidt citron eller lime over for det ikke at misfarve. Hvis du kun spiser en halv avocado – forlade kernen i halve og læg den i køleskabet så den er ikke så hurtig brun.

De to mest fremtrædende sundhedsmæssige aspekter af den frugt, der er dens beroligende evne til huden og hjertet. Avocado menes også at være godt for synet og kolesterolvärdena og sagde: counter, herunder prostatakræft og brystkræft. E-vitamin i avocadoer har anti-inflammatoriske og fuktgörande egenskaber for huden. Mange skønhedsprodukter derfor indeholder avocado. Her er to variationer over den fugtgivende ansigtsmasker:

Ansigtsmaske til tør hud 1/2 avocado 1 tsk økologisk honning

Mos avocado sammen med honning. Gælder for at rense huden og efterlader den for omkring femten minutter. Skylles ud med lunkent vand. God maske med lidt havregryn til skrubbeffekt og nyponmjölskal antioxidanter.

 

Ansigtsmaske til fedtet hud 1/2 avocado 1 æggehvide 1 tsk citronsaft

Mos avocado og blandes i æggehvider og citronsaft, så du får en jævn creme. Rens dit ansigt og anvende maske med dine fingerspidser. Lad masken på i 20 minutter. Skylles ud med lunkent vand.

Fakta: nyttige.eu, svt.se/plus, en ansigtsmaske.se, alltforforaldrar.se

Leave your comment