Fortsætte med kaffe! 6 grunde til at tage en kaffepause

Vi svenskere er et af de folk i verden, der drikker mest kaffe. Noget, som vi skal fortsætte med, at der ifølge flere undersøgelser viser, at vores favorit drik til at holde os sunde og glade.

Her er 6 af de gode ting, og gør for din sundhed:

Gør du husker bedre

To kopper kaffe om dagen er nok til at få en bedre hukommelse, ifølge en ny u.s. undersøgelse. Forskere har også kommet til den konklusion, at drikke kaffe kan reducere risikoen for Alzheimers. Kvinder og mænd, der drak tre til fire kopper om dagen havde 65% mindre tilbøjelige til at lide. Årsagen er, at kaffe forebygger den kolesterol, der er gemt i hjernen.

Modvirker depression

Koffein hjælper med at frigive dopamin, som er kroppens egen lyckohormon, i hjernen og hjælper med at holde vores humør på toppen. Kvinder, der drikker fire kopper om dagen, har 20 procent mindre tilbøjelige til at blive deprimeret, og drikker kaffe, kan faktisk være lige så effektiv mod depression som den mildeste antidepressiv medicin, ifølge forskning fra Harvard.

Styrker dit hjerte

En lille smule kaffe om dagen kan hjælpe med at holde hjertet sundt. Koffein får hjertet til at arbejde bedre og bidrager til at øge blodtilførslen til hjertet. Folk, der drikker en eller to kopper kaffe om dagen har en 11% lavere risiko for hjerteanfald, sammenlignet med dem, der ikke drikker kaffe ved alle, viser en amerikansk undersøgelse.

Mindsker risiko for kræft

At drikke to til tre kopper kaffe hver dag, reducerer risikoen for basal celle karcinom, hvilket er den mest almindelige form for hudkræft, med 20 pct., ifølge et u.s. undersøgelse. Og også reducerer risikoen for at udvikle den mest almindelige form for leverkræft til det halve, viser en undersøgelse.

Forbedre dine træningsresultater

At skubbe til en kop kaffe, før en træning der gør dig ikke bare mere frisk og vågen – det kan også hjælpe dig med at opnå bedre træning resultater. Koffein stimulerer produktionen af energi og forbedrer blodcirkulationen til både muskler og hjerte, som får dig til at klare mere.

Reducerer risiko for diabetes

To kopper om dagen reducerer risikoen for type 2-diabetes med en tredjedel, i henhold til en u.s. undersøgelse. Kaffen har en positiv effekt på insulin-producerende celler, og hjælper kroppen til at fortsætte med at producere insulin.

Kilde: kk.nej, prevention.com

LÆS MERE:

kaffe-forbranning

Øge stofskiftet og modvirke tegn på aldring – med en almindelig kop kaffe!

Træt af den sædvanlige brygget kaffe? Prøve en ny variant her:

samvete-apelsinkaffe

Apelsinkaffe

Snack med kardemummakaffe

Chaikaffe

Og med chokladtryffelklubba

AF: Linnea Bjärle

BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment