Forskere: Helbrede dine problemer med at sove – sove i 1600-tallet!

Mere end hver tredje enkelte lider af søvnløshed, viser nye tal. Nu har en gruppe forskere ved University of South Australia har fundet ud af, hvordan vi skulle gøre for at slippe af med den udbredte symptomer.

Det handler om vores sovevaner. For at få den optimale hvile, bør vi vende tilbage til vores søvn mønster i det førindustrielle samfund, hvor søvn var to-strenget. Indtil 1600-tallet befolkningen havde nemlig en "første" og "andet" sleep.

Om natten

1600-taletDe to-delt søvn betød, at folk er ikke styret ved at gå i seng på et bestemt tidspunkt, og så sove hele natten, men i stedet gik i seng lige efter solnedgang, og derefter gik op igen. Når de havde været oppe i et par timer, de startede derefter en anden søvn indtil daggry.

Under vakenperioden helliget sig til de folk, blandt andre ting, at læse, husarbejde og sex. Fra slutningen af 1600-tallet, dog begyndte de to-en del klassificering af søvn for at forsvinde, og så dukkede op i sidste ende selv vores søvn.

LÆS MERE: Hvorfor kvinder har brug for mere søvn end mænd

Vores indre ur

Et eksperiment fra 90’s tidligere har vist, at man naturligvis har en to-tier søvn mønstre, som betyder, at vi sover fire timer, så vågner, og så sover fire timer. Dette er vores programmeret biologiske ur, forskerne mener.

Tendensen Middelhavets siesta-tid, på bestemte tidspunkter af dagen kan siges at være en moderne variant af de to-en del søvn, selv hvis det drejer sig om søvn midt på dagen. Princippet om at tage hälsostärkande "tupplurer" er også et eksempel på, split søvn er en effektiv form for recovery.

Læs også: Træt, udbrændt, eller syg – hvad fortæller din krop?

Kilde: Veckans Affärer

Artiklen er tidligere offentliggjort i alles.se.

Leave your comment