Forskere: arbejde ud depp og udbrændthed!

Nogle gange motion er den bedste medicin! Nye undersøgelser viser en klar sammenhæng mellem sunde motionsvaner og reduceret risiko for depression og udbrændthed.

At opbygge muskler og øge dit humør på samme tid!

Der er en forsker ved universitetet i Tel Aviv, som præsenterer den konklusion, efter at have studeret 1 600 personer i løbet af 9 år. Deltagerne blev inddelt i forskellige kategorier afhængig af deres motionsvaner. Dette har resulteret i fire grupper, fra folk, der ikke er uddannet i alle de entusiaster, der udøves på mindst fire timer om ugen.

Forskerne bemærkede, at sandsynligheden for, at mentale helbredsproblemer faldt, når graden af fysisk aktivitet i gruppen øges. Antallet af mennesker, der er ramt af depression eller udbrændthed i løbet af testperioden var højest i gruppen af ikke-motionister. Men allerede ved 2,5 timers motion om ugen, kan du se en forskel i mental sundhed mellem deltagere, der er uddannet kontra dem, der ikke udøves på alle.

Og de mennesker, der var aktive 4 timer per uge, havde den halve risiko for psykiske lidelser sammenlignet med den gruppe, der er ikke trænet overhovedet.

Vores personlige træner Katarina Woxnerud er på samme spor. Læs mere på hendes blog!

Kilde: Magasin Du&Jobbet

AF: Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment