Forbedre dine træningsresultater – med rødbeder!

For nylig skrev vi en artikel om, hvordan man kan sænke blodtrykket med rødbeder. Men det er ikke den eneste hälsofördelen med den røde roden afgrøde! Nu har forskerne også kommet til den konklusion, at rødbeder har en positiv indvirkning på uddannelse…

I en ny undersøgelse offentliggjort i American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology havde en række raske forsøgspersoner til at drikke rödbetsjuice i 15 dage.

Læs mere: Tranebær vil hjælpe dig med at holde vægten og forhindre sygdomme

Det så viste sig, at de havde lavere blodtryk. I tilføjelse, udvidelse af blodkarrene, og blodcirkulationen øges – både i hvile og fysisk aktivitet. Hjertet ikke behøver at bruge så meget ilt under træning. Og alt dette er fordi roer indeholder såkaldte nitrat.

Læs mere: gør dit løb mere sjov!

Forskerne kom derfor op til rödbetsjuice kan anvendes som kosttilskud for at øge ilttilførslen til musklerne og reducere arbejdsbyrden for hjertet under fysisk aktivitet. Så du kan arbejde længere uden at blive træt!

AF: Elin Lenander

BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

Omdirigeret: "Hvordan kan jeg få slankere lår?"

gå-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-smalare-lår-punktförbränna-slankare

Hanna har formået at gå ned i vægt og reduceret taljemål. Men hvorfor sker det ikke med dine lår? Så her er de svar, MåBra er viktcoach Marie Tegnér!

Læs mere: Omdirigeret – "Hvordan kan jeg få slankere lår?"

Så helbrede dig med at udøve smerte – med vandmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Endnu en grund til at spise vandmelon…

Læs mere: Så helbrede dig med at udøve smerte – med vandmelon!

8 slank og gode opskrifter med rødbeder

Smaka på markens röda guld

Rödbetssäsongen er her endelig! Benyt lejligheden til at nyde denne supernyttiga antioxidantbomb med MåBra ‘ s lækre og sunde rödbetsrecept.

Læs mere: 8 slank og gode opskrifter med rødbeder

Så påvirker dit blodtryk i dag, din sundhed i fremtiden

hogt-blodtryck-hjarta-hjartsjukdomar-hjarthalsa

Hvis du holder nede blodtryk i ungdommen, så du kan undgå nogle af de alvorlige sygdomme, når man bliver ældre.

Læs mere: Så gør dit blodtryk i dag, din sundhed i fremtiden

Så, download bedste for milloppet

Ladda inför TjejmilenDu kan holde styr på, hvordan du kommer til at spise, drikke, klæde og varm op, før de milloppet? Her vil du få alle de tips du har brug for til max de resultater! Læs mere: Så gør du oplade det bedste for milloppet

10 gode grunde til at starte styrketræning

Stark, snygg och slank – det finns i princip bara fördelar med att styrketräna!

Ikke alene vil du få stærkere muskler ved at løfte vægte. Uddannelsen er også masser af andre positive virkninger – både fysisk og mentalt.

Læs mere: 10 gode grunde til at starte styrketræning

Farverige fakta: Hvorfor skal du forkæle dig selv i lilla m

Därför ska du frossa i rödbetor

Lilla mad er ikke kun dekorative på pladen, farven taler også om, at der er masser af varer at sætte deres tænder i. MåBra tager et nærmere kig på kulörens hälsohemligheter… Læs mere: Hvorfor skal du forkæle dig selv i lilla mad

Hurtigere og slankere – med rødbeder! Bli snabbare och smalare med rödbeta

Pyttipannans bedste ven er et energibundt! Hemmeligheden er, nitrater, der naturligt findes i netop den rødbeder. Læs mere om betornas mange sundhedsmæssige fordele, og kan lære at finde andre kilder af nitrat i grönsaksdiskarna! Læs mere: Hurtigere og slankere – med rødbeder!

Leave your comment