Flad mave NU – med MåBra er magspecial!

Fødevarer

Selvfølgelig påvirker kost, både vægt og maghälsan. Her finder du alt om mad, der kan forårsage uønsket sætte – og fødevarer, som siges at have den modsatte effekt. Vi har også samlet vores mest læste artikler på kostknepen at skrue op for forbrænding!

Alle de frugter, der kan give dig putmage Päron är en av de frukter som kan orsaka bråkig och svullen mage.

Er maven i vejen på trods af motion og en sund kost? Så kan det være nogen af disse frugter, som sætter…

Læs mere

Den mad, der beroliger dit urolige mave

Ballongmage, smärta, full sprutt eller totalstopp - här är tre bra råd för strulande magar!

Hvad du putter i munden kan påvirke, hvordan din mave føles. Her er dietistens tips.

Læs mere

Liste: de Bedste og værste mad til din mave!

Youghurt och banan är bra för magen.

Har du ofte har ondt i maven, gasser eller andre mave-problemer? Tag et kig på dine spisevaner. Der er masser af mad, der gør din mave svulme op eller ondt.

Læs mere

Førstehjælp mod den stædige ballongmagar Det är inte bara ärtsoppan som kan orsaka problem, menar Peter Beno.

Er din mave ofte hævede, rodet og generelt i den måde? Her er de tricks, der beroliger og mindsker risikoen for oppustede slagsmål!

Læs mere

Øger forbrændingen – stor guide!

Du er velkommen, her har vi samlet alle de enkle tips, der skruer op for din förbränningstakt. Klik her for at tage en del af de 20 effektive tricks!

Stor guide: Så du øger fedtforbrænding!

Den mad, der kan skrumpe din fedt celler

Dette er mad at nyde i en dobbelt forstand: en solid tygge og gøre fedtceller en ordentlig kamp!

Mad, der krymper din fedt celler!

Frugt salat, der vil give dig en fladere mave

En dejlig fruktfrossa er et tiltrængt vitaminbomb denne tid af året. Med de rigtige ingredienser i frugtsalat, kan du også forvente en smallere talje, på lang sigt!

Frugt salat, der vil give dig en fladere mave

Det fedt, der kan gøre dig slankere

Kryds den højre mellem fettkällorna og blive både smallere og fyldigere i processen!

Alt om fedt, der kan gøre dig slankere

Øvelserne

Er situps, og de planke den rigtige vej at gå for en fladere mave? MåBra er personlig træner, Catherine Woxnerud, lærer simple og effektive øvelser og tips til de bedste resultater.

Flad mave med MåBra ‘ s enkle øvelser

Mangla midjemåttet med rätt övningar!

Flad mave derhjemme i stuen? Ja, det er muligt med disse superenkla øvelserne fra MåBra er träningsexpert Katarina Woxnerud.

Den sagkyndige magskola: Bedste øvelser til en flad mave

Virker planken til en fladere mave?

Ger plankan plattare mage, undrar en läsare.

Øvelse planke ofte rost for deres magstärkande egenskaber. Men er det så effektivt som folk siger? MåBra ‘ s personlige trænere, som vil guide en læser, der har spørgsmål om planke.

Träningsexperten: Planken ikke give en fladere mave

MåBra:s PT save planken!

Är plankan så bra som många vill framhäva?

Øvelse "planke" ofte rost for deres magstärkande egenskaber. Men plankhysterin har gået til overskud, " siger MåBra er personlig træner og giver øvelsen en skrige…

"Ikke det bedste for maven" – MåBra:s PT save planken!

Bedste øvelser til en flad mave

Platta till magen med

Flad mave med de rigtige øvelser, så gør du!

Dette er verdens mest effektive magövning…

Abdominal uddannelse, der tager på dybden

Dette viser, MåBra:s PT Katarina Woxnerud fire øvelser, der tager på dybde og flade magputet.

4 effektive ab øvelser – at tage på dybde

PT-tip: "Situps ikke give en fladere mave"

På udkig efter genveje til sommarformen? Tilføj pulver på de rigtige øvelser, svedig situps er ikke en af dem…

Fladere mave? Så kan du glemme alt om situps!

Hurtig tricks til en fladere mave

Med några enkla knep hinner du få plattare mage inför sommaren.

Nej, du behøver ikke at udføre situps, indtil det gør ondt i mavemusklerne. Dette er den hurtigste og nemmeste måder at trylle væk putet – for good!

Hurtig tricks, der vil give dig en flad mave…

Magspecial: Øvelser, tests og tips!

här får du tips på hur du kan platta till magen.

Sommeren nærmer sig, og flere mennesker er på udkig topform. Her har vi samlet syv artikler for dem, der ønsker at få en fladere mave!

Magspecial: Øvelser, der flade, test & tips

Genveje

På kort tid? Her er en liste over genveje til dem, der ønsker at se resultater hurtigt!

Så sidder du dig til en fladere mave

Glem smertefulde situps! Her er to superenkela måde at samkopiere din maven – det eneste du behøver, er en stol!

Så sidder du dig til en fladere mave

Den uddannelse, der giver dig slankere talje

Du har en travl hverdag og har svært ved at komme væk til gymnastik?

På kort tid? Snabbträning for en slankere talje

Fem genveje til en fladere mave

Kommer sommeren hurtigere end forventet? Nu behøver du ikke har angst, fordi du gik glip af kost eller motion. Her er fem genveje til en fladere mave – uden en større indsats.

Fem genveje til en fladere mave

Spis til en fladere mave i fire dage!

Give muffinsmidjan en kamp det aldrig vil glemme. Her er de smarteste måder at slippe af med putbuken én gang for alle. Og de metoder, der er garanteret situps-gratis!

Spis til en fladere mave i fire dage!

AF: Jennie Sandberg

BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment