Du vil derfor blive mere sulten sukker

Føler du dig konstant sultne og trang? Så kan det være tid til at tænke over, hvor meget sukker du indtager hver dag. Slik har evnen til at gøre dig mere sulten, viser en bred vifte af forsknings-rapporter.

Dette gøres hovedsageligt på to forskellige måder. For det andet, det stimulerer sukker en magsäcksutvidgande refleks, som gør at trykket i maven falder, og du føler dig mindre tilfredse. Glukose til sukker i maven til at slappe af, og du kan spise mere af søde fødevarer, før du når mæthedsfornemmelse, viser norsk forskning, offentliggjort i Tidsskrift for Den Norske legeforening.

En experiement fra Lund Universitet i sverige viser for eksempel, at folk, der får en morgenmad som indeholder 25% sukker at spise væsentligt større portioner end mennesker, der modtager en morgenmad, der kun indeholder 2% sukker.

Derudover, så få det sukker, som kroppen frigiver hungerpeptiden af ghrelin, en appetit-stimulerende hormon, som signalerer du til at spise. Spanske forskere har også været i stand til at vise, at ghrelinet får kroppen til at lagre mere fedt, især omkring maven, – det er at sige, de mest farlige typer af fedt.

Skal du holde en sund vægt og undgå at stå hungersug gør du således bedst at holde sockerintaget på et lavt niveau.

Psst! Ønsker du at skære ned på sukkeret? Tilmeld dig vores udfordring "3 uger uden sukker" på Facebook!

Læs mere om MåBra er sockerutmaning på mabra.com/sockerfri

AF: Malin Karlberg BILLEDE: Thinkstock

LÆS MERE:

MåBra review: Hvor god er den naturlige sockeralternativen?

Allt fler väljer bort vitt socker. Men hur bra är alternativen?Har du skiftet den hvide fulsockret mod naturlige finsocker i den tro, at det er sundere? Så bør du læse denne! Læs mere: Hvor god er den naturlige sockeralternativen?

Nye sockerlarmet: Er du i risiko? Tjek det ud her!

En munk är en uppenbar källa till socker, det är de dolda och oväntade sockerkällorna som luras, varnar experterna

Sukker forbrug, sætter os i risiko for dødelig hjertesygdom, viser en amerikansk undersøgelse. Største synder er tilsat sukker… Læs mere: Er du i risiko? Tjek det ud her!

Listen: Så meget sukker-holdige fødevarer

Smaksatt fil och yoghurt kan vara riktiga sockerbomber.

For meget sukker kan føre til fedme og sundhedsmæssige problemer. Her har vi en liste over, hvor mange terninger af sukker, der gemmer sig i nogle almindelige fødevarer! Læs mere: Så meget sukker-holdige fødevarer

Forskere: Spise peanuts – derefter reducere gotta have noget sødt!

jordnotter-gå-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-bli-av-med-sötsuget-nyttig-frukostHer er det forskernes teori om, hvorfor du holde dig fyldigere længere, hvis du spiser jordnødder til morgenmad! Læs mere: Spise peanuts – så reducerer skal have noget sødt!

Leave your comment