Du må ikke hænge læbe for den bedste kur mod vårdepp!

Vil du være fuld af energi vårsolens blege stråler af solen, eller henvende dig til en dystergök? At føle lave i løbet af foråret er fælles, det er anslået, at der er 400 000 svenskere lider af seasonal affective disorder hvert år. Og så mange som hver anden amerikaner får deprimeret og ender i en let vårblues.

Risikofaktorer

En hormonelle rod, pollenangrepp og sove problemer er nogle af de almindelige årsager til vårdepp. Og faktum er, at din krop kan sige, fra længe før stemningen begynder at svinde ind. Ømhed, især i ryg og hoved, mave og problemer kan have links til depression, skriver den amerikanske medicinsajten webmd.com.

Læs mere: Er din krop deprimeret? Her er 6 tegn!

Bliver træt, når vi skifter årstiderne er også almindelige, men selv her er der grund til at være ekstra opmærksomme.

Specialisering: Uforklarligt træt? Her er de grunde!

Også hormonelle ubalance kan påvirke energi og humør. Her giver vi dig tips om de metoder, der øger niveauet til max:

Hurtig løsning: Giv dig selv et hormon boost!

Sundhed faktorer

Ud og om, du! Vidste du, at der en gang i sollys gør underværker for både den fysiske og mentale sundhed. Og flere undersøgelser viser en sammenhæng mellem motion og reduceret risiko for depression. Planlagt dans hjulpet, for eksempel, deprimerede teenagere til at slippe af med angst, bekymring og psykiske lidelser, rapporter university Hospital i Örebro.

Læs mere: Forskere: arbejde ud depp og udbrændthed!

At prøve på en ny hobby, kan være en anden smart trick for at hæve deres humør. En nyfunden interesse, mindsker stress og skaber ofte i en social sammenhæng, hvor du kan lære nye mennesker at kende.

Flere tips: ned på lossepladser? Så kan du lære at grave januar-blues!

Selvfølgelig er der en række gadgets, der kan give dit batteri et løft. At vågne op til et vækkeur, der simulerer lyset fra solen er én måde, en anden er lys-terapi – i ørerne!

Læs mere: Spring vinterdeppet med lys terapi – i ørerne!

Psst! Vidste du, at en mangel på vitamin D kan forværre vårdeppet? Sikre, at dit daglige indtag, ved hjælp af vores tips!

Forsker: Nu, alle de svenskere tager dette tillæg

Brænde fedt hurtigt! Alt om det nye vitamin D i kosten

En strålende nyhed: Så sol, dig sund!

AF: Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment