Derfor, vi bliver lykkeligere med alderen

Lykke og alder, der er knyttet sammen, viser flere befolkningsstudier, der er blevet foretaget i løbet af de år, herunder i Sverige.

– Du normalt opdele lykke i to kategorier: den første er den, vi oplever for øjeblikket, der kommer og går med små og store begivenheder i livet. Og det har sikkert ikke noget med alder at gøre. Og de mere rolige, stabile og langsigtede vardagslyckan – som er mere som en grundlæggende følelse af tristhed, en tilgang til livet i almindelighed. Og det er den, der ofte stiger med alderen, " siger Erik Wennstrom, der er en autoriseret psykolog og driver en privat reception i byen i Arboga.

Hvad kan det være?

– En afgørende årsag er nok liv, oplevelser i sig selv, og at du har været meget igennem, og kan se tilbage på, hvordan du har håndteret forskellige situationer gennem livet. Når man erkender de forskellige humør og reaktion i sig selv er ikke som det, der sker her og nu, som truende og skræmmende. Du har en større modstandsdygtighed mod ydre begivenheder, og blive mere stabil følelsesmæssigt.

Tidligere har forskerne troet, at hjernen dybest set stoppet med at udvikle på 25, og at alt derefter var ved at bremse forfald. Men i dag er forskerne ved, at hjernen udvikler sig gennem hele livet, og så også vores personlighed, kreativitet og intellektuelle evner. Hjernen modnes med alderen, den følelsesmæssige intelligens stiger, og vi får en større evne til at se sammenhænge, mønstre og sammenhæng. Som, for eksempel, at viden er ofte noget relativt.

– De bliver ofte mere tankevækkende, ikke dømmer så hurtigt. Ofte ved man, hvad de skal gøre for at løse konflikter og forbedre relationer, det er ikke styret så meget af de følelser og kategorisk tænkning, at når man er ung.

Påtrængende følelser som stress, frygt, vrede, misundelse, forargelse og bekymring aftager med årene, og vi synes at få lettere at acceptere den usikkerhed, der af liv, på alle niveauer. I de undersøgelser, der har endda været i stand til at måle aktiviteten i amygdala, den del af hjernen, hvor disse primalkänslorna er, falder med alderen – hvilket til gengæld øger positive følelser som tillid, kærlighed, fred, nysgerrighed, leg, medfølelse og empati.

– Vi har større evne til at få det bedste ud af livet. Og vi tør mere, behøver ikke at bevise noget for nogen, fordi vi ved, at vores selvopfattelse ikke gå i stykker, hvis vi kommer til at gøre nar af os selv.

For et par år siden offentliggjort en undersøgelse, der viste, at hvis vi havde "nok" hårde ting i livet, således at de ting, som vi er i stand til at håndtere, så vi oplever en større glæde i livet. Vi føler mere taknemmelighed og tilfredshed, end hvis vi havde nogle modgang.

Held kommer – og er sammensat

Vi bliver mere på lethed med årene, med livet i al almindelighed – herunder deres egen sundhed, vores relationer, liv og vores ydre, viser, blandt andre ting, en Sifoundersökning næsten 4 000 svenskere i alderen mellem 20 og 79 år:

40-49: Det er nu det begynder Hver anden person, som er i denne alder, mener, at det er det bedste i livet, især når det kommer til familie og arbejde. Vi er mere tilfredse med vores arbejde, fritidsaktiviteter, og vores udseende end dem, der er yngre. Her begynder vi ofte reflektere over, hvad der er vigtigt og meningsfuldt for os i livet.

50-59: reducerer Stress, øge motion Her har vi begynde at få rigtig tilfredse med vores liv, relationer, familie, fritid, venner, og vores ydre. Vi mener, at stress er reduceret, og få tid til at træne og spise bedre.

60-69: Nu vi er lykkeligere end nogensinde Nu vi er lykkeligere end nogensinde med livet! Familien er anslået stadig er så vigtigt for lykke, selv om det begynder at reducere. I stedet deres egen sundhed i top. Og vi er også glade for vores sundhed, og arbejder aktivt for at holde os i trim. I denne alder, vi er også mere tilfredse med vores relationer, hvordan vi ser, liv og venner, i forhold til når vi er 59 år og yngre. Vi kan også ofte et ønske om at tænke tilbage, til at se mønstre, og hvad det var som vi håbede, og hvad der var anderledes.

70-79: indre frihed stiger Vi er ligeledes tilfredse med, at når vi var 60-69, men, fortsætter familien med at reducere betydningen af lykke, og deres egen sundhed bliver mere og mere vigtigt. På samme tid, de fleste af os er tilfredse med både vores familie og sundhed. Otte af de ti motion og spise godt, mere end i nogen anden aldersgruppe. Og vi er begejstrede over vores forbindelser og venner. Vi er også mere på lethed med livet nu, i forhold til da vi var mellem 20 og 49. Den frygt for døden har aldrig været mindre end nu. Og vi føler en helt ny frihed.

LÆS MERE:

Være venligere over for dig selv og få en ægte selvværd

sjalvmedkansla

Prøv at opbygge selvværd ofte fungerer ret dårligt, viser forskning. Ægte indre sikkerhed, vi får, når vi kan føle varme og medfølelse over for os selv og andre. Læs mere: Være venligere over for dig selv og få en ægte selvværd

Tankefällorna revner dit selvværd

sjalvfortroende

Skubbe væk din indre kritiker fra din skulder, – for good! Dette fortæller ekspert, hvordan vejen til en styrket selvværd går gennem din tankespråk. Læs mere: Tankefällorna revner dit selvværd

Kay Pollack: "True påskønnelse er som lightergas"

kay-pollack

INSPIRATIONSFILM: Forfatter og foredragsholder Kay Pollack giver en kort og sød videoföreläsning om, hvorfor vi har brug for mere anerkendelse i hverdagen. Læs mere: Kay Pollack: "True påskønnelse er som lightergas"

Kilder: Erik Wennstrom, SIFO, globalhappiness.com, Journal of Aging Forskning, Den gamle hjerne ved at Gen D Cohen, Lykke værktøjer af Sonja Lyubomirsky, Gladere: Den største belønning i dit liv af Tal Ben-Shahar, SvD.se

AF: Anna Carsall BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment