De varmeste måder at komme i form lige nu

Der er en række voksende tendenser i fitness-industrien, " siger Lisa Blomquist, personlig træner og sundhed træner i fitness kæde, Actic. Her har vi listet nogle af dem:

Funktionel træning med kropsvægt

– Det føles som flere og flere mennesker har taget til sig vigtigheden af motion, mere specifikt, på grundlag af, hvordan deres dag til dag ser situationen ud, eller hvad en bestemt sport kræver. Funktioner, såsom mobilitet, balance, krop, kontrol og koordinering højere grad vil være i fokus, " siger Lisa Blomquist.

Læs mere: Spørg eksperten: "Hvordan er funktionel træning?"

Personlig træning i små grupper

PT-trend, og for dem, der ikke har råd til en helt custom trænere er det blevet populært at gå sammen og dele en PT. – Tendensen til at arbejde i mindre PT-grupper fortsætte helt til at stige, " siger Lisa.

Læs mere: MåBra:s PT: "Advarsel til disse øvelser!"

Klassisk styrkeløft med vægtstang

– Jeg tror, at vi har Crossfit tendens til at takke for dette. Aldrig før har jeg set så meget kvinder arbejde med vægtstænger og tunge løft. Det er sjovt at se!

Læs mere: Fix drömformen på en fjerdedel af en time med crossfit

Høj intensitet interval træning (HIIT)

Undersøgelser har vist, at intervaltræning giver god effekt på fedtforbrændingen og det har en masse af i dag har fundet på.

– Det er perfekt for dem, der er på kort tid og lyst til at køre hårdt. Her har vi klasser, at ATC (Actic kredsløbstræning), Hiit klasser og Udfordring, som de seneste år er blevet meget populære, " siger hun.

Læs mere: Kvinder er bedre end mænd på et mellemrum

Effektiv øvelse udstyr

– Jeg tror, at den vifte af rebet, både liggende på gulvet, og der hænger fra taget, romerske ringe, TRX band pullups-tæt, bolde og bulgarian bags i forskellige former og tykkere elastikker, der vil tage mere og mere plads. Vi ser også, at den nysgerrighed af såkaldte skum ruller, triggerpunkts-bolde og andre redskaber til selv behandling af stive og trætte muskler, " siger Lisa Blomquist.

Læs mere: Så du træne dine skuldre med elastik

LÆS MERE:

En smule træt? Gøre en juice detox!

juicedetox1

En 5-dages juicefasta kan gøre underværker for både dit helbred og humør. "Detoxen er en rigtig frisk start, og hjælper kroppen med at fjerne affaldsstoffer," siger juiceproffset og matinspiratören Renée Voltaire. Her er hendes bedste tips! Læs mere: en smule Træt? Gøre en juice detox!

5 tegn på at du er stresset for meget

stress-700x439

Er du konstant stresset? Så føler, at du højst sandsynligt genkende nogen af disse symptomer, der ofte opstår i forbindelse med stress. Så dette frigør dig fra problemer! Læs mere: 5 tegn på at du er stresset for meget

AF: Malin Karlberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment