Bedre sex liv, humør og hukommelse: Derfor skal du spise æg ofte!

Et og et halvt æg, en dag, eller 222 æg per person per år. Så kig genomsnittssvenskens äggkonsumtion ud, ifølge brancheforeningen den svenske Æg. Og der er flere grunde til at fortsætte. Her er syv eksempler:

1. Det er en god snack til at spise efter træning

E-Vitamin, selen, og protein er gode byggesten til musklerne efter træning.

2. Du vil ikke panikhungrig før frokost

Tak til ægget er fedt og protein holder dig en stabil blodsockerkurva timer før frokost.

3. Protein vil hjælpe dig med at holde vægten eller tabe sig

Flere undersøgelser har vist, at spise æg til morgenmad, hjælper til at holde dig i fuld i lang tid, og dermed spiser mindre i løbet af resten af dagen.

4. Du vil blive gladere og få bedre hukommelse

I blommen er både selen og vitamin D-tilskud. D-Vitamin påvirker vores humør positivt, mens selen forbedrer vores hukommelse.

5. Det er god mad til en billig pris

Et æg til at koste omkring 2 dollars hver. I betragtning af, hvor meget varer et æg indeholder, det er en utroligt billig mad.

6. Æg kan variere i det uendelige

Kogte æg, omelet, spejlæg, røræg, æg på toast, pocheret æg, pad thai, som det er muligt at variere i det uendelige!

7. Sexliv kan blive bedre

Æg indeholder zink, der styrer sexlyst hos både mænd og kvinder. Mangel på zink kan føre til en nedsat sexlyst.

Hvordan er den nuværende kolesterol?

– Vores analyse viser også, at æg er lavere kolesterol end tidligere. Men i dag kan man ikke betragte kolesterol i æg har så meget indflydelse på vores kolesterol niveauer i blodet, har nutritionisten Irene Mattisson, der er leder af risiko og nyttovärderingsavdelningen af Nfa, fortalte MåBra.

Kilder: Myndighed, Ernæring, Ernærings -, forsknings -, Sundheds-Site og Medicinske Nyheder i Dag

Leave your comment