Barfodet gåtur i skoven med live viktväst

Så fik jeg endelig en workout! Den kolde gået så godt som regn. Sprunget hovedtelefoner og sætte på min viktväst på 10 kg.k.en. Otis og min elskede Fivefingers og høstet omkring tre eller fire miles i skoven. Klafsblött. Med alt omkring, hvis det vejede mere end op. Endnu en fordel ved at bo i skoven: du behøver ikke at tage sig selv til skoven. Lige til at åbne døren.

Havde en masse spørgsmål om, hvordan vi kan løse bor 5 mennesker på 35 kvm. I processen med at skrive et indlæg om compact living – til det yderste. Kommer snart, så hold øje!

Efter de heste, som gik ud Otis…

At køre i de barfodet sko

Teknikken til at køre med barfodet sko er den samme, som du bruger, når du run barfodet, den teknologi, man er skabt til. Du lægger ned til den forreste del af foden først, hvilket reducerer de rystelser, hvilket betyder, at styrken er ved at blive bygget op i foden og ben på samme tid som löpsteget blive mere effektive og mindskes. Risikoen for, med meget stabil sko er, at foden ikke at få motion, det har brug for og miste styrke.

Kører i barfodet sko hjælper til at køre i en problemfri måde, som indsættelsen sker på forfoden, før hælen. Undersøgelser har vist, at belastningen på knæ og hofter vil blive 8 gange mindre, når du kører i på denne måde, end når du kører med en hæl-indføring (hvilket er det mest almindelige, hvis du kører med den bygget op af afdæmpet sko).

Hvis du er vant til at køre i den er bygget op af afdæmpet sko, det er vigtigt, er at starte stille, så musklerne langsomt nødt til at tilpasse sig. Forventer muskel ømhed i læggene i begyndelsen.

En god fremgangsmåde: Kør 10 minutter første gang. – Resten 2-3 dage. – Foråret en pass på 10 min. (hvis passet før havde følt god) – Derefter øge sessioner med omkring 10 minutter hver uge, indtil du er oppe i den ønskede længde.

Vibram fivefingers

Her er et par forskellige modeller af FiveFingers. Jeg har haft mine FiveFingers Bikila i et par år, og de er lige så gode endnu. Lige til at smide i vaskemaskinen eller skyl i lunkent vand.

Her

Fakta: Northsport. se


Warning: Error while sending QUERY packet. PID=19330 in /var/www/eugene/data/www/veno-danmark.com/wp-includes/wp-db.php on line 1924

Leave your comment