Altid træt? Her er de mest almindelige årsager!

Ad 7 fælles energitjuvar – og hvordan man kan helbrede dem Søvnmangel

Hvis du ofte sover alt for få timer pr dag, selvfølgelig, træt. De fleste mennesker har brug for 6-8 timer hver nat. Træthed kan også være forårsaget af en dårlig kvalitet af søvn.

Risiko: Den ene, der suser en masse, snorker og/eller har søvnapnø, som forringer søvnkvaliteten.

Symptomer: Sejhed, træthed, nedsat reaktionstid, hovedpine, mangel på koncentration, dårligere hukommelse, vægtøgning.

Diagnose: Læge diagnose. Snorken og søvnapnø kan afprøves i et søvnlaboratorium.

Self-care: at Slikke det naturlige lys, motion, spise god og omfattende, mindre stress. Du kan arbejde i en bedre søvn vaner dig hjemme med hjælp af særlige sömnprogram på internettet eller cd-diske til rådighed til at købe, blandt andre ting, på apoteket.

Hos lægen: Behandling af forskellige former, navnlig CBT, kan hjælpe. Læger kan ordinere sove medicin. Hvis du snorker meget og har søvnapnø med flere respirationsstop i løbet af natten, kan man foretage en sömnutredning med en specialist.

Jernmangel/anæmi

Jern er nødvendigt til at danne hæmoglobin, Hb, i de røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne ud i kroppen. Jern er normalt taget op fra maden i tarmen. Hvis du får for lidt jern kan anæmi, lav Hb-værdi, der er udviklet. Jernmangel uden anæmi opstår, når järnförråden er tom, men Hb-værdien er normal.

Risiko: Tæt på en ud af fire kvinder i den fødedygtige alder har jernmangel, og 7-8% har anæmi på grund af järnbristen, ofte uden at vide det. Voldsom menstruation, er gravid, veganer, eller praktisere meget, som kan lide.

Symptomer: Træthed, manglende koncentration. For mere udtalt anæmi: livløst hår, hjertebanken, åndenød, svimmelhed, tab af appetit, hovedpine.

Diagnose: blodprøve hos lægen måler Hb værdi. Det normale niveau er individuel og skal følges op over tid for ændringer at blive opdaget. Ved de første tegn på træthed bør også ferritinvärdet, som måler kroppens järnförråd, markeret med en blodprøve.

Self-care: Spis afbalancerede måltider med hele korn produkter, lever, leverpostej, black pudding, oksekød, vildt, fisk, spinat, rosenkål, broccoli, havregrød, tørrede abrikoser, solsikke frø og mandler, som er järnrika. C-vitamin-rige grøntsager, juice, frugt og bær øger jernoptagelsen, sauerkraut fordobler det, mens te og kaffe drukket med måltider kan hæmme optagelsen.

Hos lægen: Hvis jernmangel har udviklet sig til anæmi bruge jern tabletter eller injektioner, hvis maven ikke er i stand til at tolerere tabletter.

Seasonal affective disorder

Deppighet, der kommer, når lyset ændret fra og med sæsonen er også kendt som SAD seasonal affective disorder. Sandsynligvis har forbindelse med produktion af melatonin, hjernens egne "sovemidler og beroligende midler", øges i løbet af den mørke halvdel af året. Også signalstoffet serotonin, som har med det mentale velvære for at gøre de berørte.

Risiko: Du kan have en arvelig sårbarhed. Selv den måde af liv, blandt andre ting, hvis du bruger en masse tid indendørs, spiller en rolle.

Symptomer: Depression, irritabilitet, ekstrem træthed, vægtøgning, trang til søde sager, der har stort behov for at sove, selv hvis du sover en masse.

Diagnose: de fleste mennesker kender det selv. Ellers sat lægens diagnose baseret på, hvad patienten fortæller dig.

Self-care: Normal "vårtrötthet", kan du lindre ved at være ude i dagslys uden solbriller og udøver regelmæssigt.

Hos lægen: Lægen kan ordinere fysisk aktivitet på recept. Lys terapi, og i særlig lyse værelser, kan også hjælpe. Nogle gange kan du få brug for en SSRI, de såkaldte lykkepiller, eller terapi, eller en kombination. CBT-kognitiv adfærdsterapi, kan fungere godt.

Mangel på vitamin B12

B12 er nødvendig, blandt andre ting, til at danne nye røde blodlegemer. Årsagen til den mangel kan være en betændelse i mavesækkens slimhinde.

Risiko: dem, der spiser lidt eller intet kød, spiser ensidigt, har rig herre eller en sygdom i tarmen. Ældre mennesker, der er berørt 1 pct.

Symptomer: Træthed, formication, hjertebanken, depression, dårlig balance, irritabilitet, problemer med hukommelsen, føleforstyrrelser i ben og fødder.

Diagnose: En blodprøve på klinikken kan vise, om du har B12-mangel.

Self-care: Spis en varieret kost med magert kød, som er nøglehullet symbol, mælkeprodukter, ost, æg og fisk.

Hos lægen: tilskud af B12-vitamin som tabletter eller indsprøjtninger.

Kronisk træthedssyndrom, ME

Nogle eksperter mener, at ME er en fysisk sygdom, andre, at træthed er psykiske årsager. De seneste oplysninger tyder på, at sygdommen kan have med en sygdom i immunsystemet at gøre, og at en virus kan være involveret.

Risiko: Kan ramme alle.

Symptomer: langvarig sygelig træthed, nedsat korttidshukommelse, ondt i halsen, ømme lymfeknuder, ømhed i led, muskelsmerter, hovedpine og utilpashed efter anstrengelse.

Diagnose: Læge sætter diagnose i henhold til visse kriterier, herunder kronisk træthed i mindst seks måneder, dårlig søvn, ondt i halsen, ømme lymfeknuder, ømhed i muskler og led. Ingen prøver at vise MIG, men for at blive taget for at udelukke andre sygdomme.

Self-care: Massage, akupunktur, hvile, meditation eller mindfulness kan med lethed. Pacing er en metode, der hjælper MIG med patienterne at finde den rigtige balance mellem hvile og aktivitet.

Hos lægen: CBT kan hjælpe patienten til at leve med MIG. Vitamin kosttilskud, blandt andet vitamin B12 og folinsyre er givet tider. Hvis det er nødvendigt, kan du få medicin mod søvnløshed, depression og smerter. Gottfriesmottagningen i Mölndal, sverige, er Sveriges eneste specialiserede klinikker for MIG.

Diabetes

Normalt åbne insulin cellevæggen så, at det sukker, der findes i blodet, efter at vi havde udgivet. Diabetes betyder, at insulin i kroppen er ikke produceret, eller som er taget op som det skal, hvilket fører til, at sukker niveauet i blodet bliver forhøjet. De mest almindelige former for diabetes er type 1 og type 2.

Risiko: Livsstilfaktorer som fedme og lav fysisk aktivitet. Der er også en arvelig faktor, men forskerne er ikke klar over alle de naturligvis.

Symptomer: Sult, tørst, træthed, tisser ofte, at tabe sig uden kur.

Diagnose: Lægen tager en blodprøve, der måler blodsukkeret og kan gøre en sockerbelastningstest. Blodsukkerapparat til brug i hjemmet kan købes på apoteket, men du bør altid konsultere en læge, i tilfælde af mistanke om diabetes.

Self-care: Især for patienter med type 2-diabetes, men også for andre diabetikere, ordentlig kost og motion er vigtige; at bevæge sig, til at undgå sukker, saft, boller, hvidt brød, alkohol, sodavand og spise på faste tidspunkter.

Hos lægen: Læge, type insulin til at blive taget i form af indsprøjtninger eller tabletter.

Sköldkörtelrubbning

Hypothyroidisme er det medicinske navn for en underfungerande skjoldbruskkirtlen. Ofte udløst lidelsen af hormonsvängningar i graviditeten, i overgangsalderen, og under stress. Jod-mangel kan også forårsage thyroid dysfunktion, men det er usædvanligt i Sverige. Hyperthyroidisme, overaktiv af skjoldbruskkirtlen, hvilket gør, at stofskiftet er øget i stedet.

Betændte skjoldbruskkirtlen kan også afbryde produktion af skjoldbruskkirtelhormon og give de samme symptomer som hypothyroidisme eller hyperthyreoidisme. Betændte skjoldbruskkirtlen mener, at det er på grund af en viral infektion.

Symptomer: Træthed, hovedpine, manglende koncentrationsevne, mælkesyre i musklerne, humørsvingninger, depression, irritabilitet, lav kropstemperatur, træg mave, eksem, hårtab, ondt i halsen, pms, åndenød, hjertebanken, vægtøgning, infertilitet.

Risiko: Hypothyroidisme er 5 til 10 gange mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Der er en række af urapporterede tilfælde, men et skøn er på 300 000 påvirket.

Hos lægen: Behandlingen kan gives med kunstigt T4 thyroid hormon, som ofte Levaxin. Den thyreoideahormon T3, liothyronine, også forekomme i kombination med T4.

Er skjoldbruskkirtlen betændt, der anvendes anti-inflammatoriske medicin, typer Voltaren, og nogle gange kortison. Når betændelse aftaget kan Levaxin være nødvendig, hvis sköldkörtelhormonnivån er lav.

Naturlige thyroid hormon, tørret svinsköldkörtel, ordineret af et par læger, især på den såkaldte hypothyroidisme 2, en diagnose, der er genstand for heftig debat af eksperter. Lægen skal så gælde om året for en licens til hver enkelt patient til at få til at udskrive det.

Læs mere

Træthed, og de mest almindelige årsager til det, er en meget efterspurgt emne blandt vores læsere. På grund af stor efterspørgsel, har vi samlet yderligere artikler om træthed i vores store sömnguide. Du kan klikke på din vej gennem linket nedenfor!

Stor sömnguide: det er Derfor, vi er så trætte!

Sov godt med MåBra er sömnskola

"Hjælp, hvorfor er jeg så træt hele tiden?"

Du kan sove en smule? Når du spiser for meget!

Uforklarligt træt? Her er de grunde!

Undgå træthed – 12 veje til mere energi!

Din trötthet kan hänga ihop med magen.

Der er piggknep, der virker? Helt!!! Her er de seneste resultater om, hvad der hjælper. Læs mere: Spring træthed – 12 veje til mere energi!

De mineraler, der gør du føle dig frisk i efteråret!

höst

Den kolde og mørke – nu det begynder at blive tid til at gense dine spisevaner. Vi giver dig hele listen af vigtige mineral springs, så du kan opretholde din udholdenhed i hele efteråret og vinteren! Læs mere: de Mineraler, der gør du føle dig frisk i efteråret!

Træt, syg og ned på lossepladser? Måske har du ernæringsmæssige mangler!

Beror dina hälsoproblem på vitaminbrist?Mangel på vigtige vitaminer og mineraler, der kan give dig de generende symptomer såsom træthed, depression og nedsat immunforsvar. Læs mere: Træt, syg og ned på lossepladser? Måske har du ernæringsmæssige mangler!

Af: Anna Björe Billede: Thinkstock Fact-kontrol: Helena Rooth Svensson, ben. læge


Warning: Error while sending QUERY packet. PID=12094 in /var/www/eugene/data/www/veno-danmark.com/wp-includes/wp-db.php on line 1924

Leave your comment