Alle de frugter, der kan give dig putmage

Ængstelig og oppustet mave er en fælles problemer og stress, kost eller en kombination af disse – er ofte årsag. Mjölksockret laktose er et eksempel på en populær syndebuk, og mange oplever forbedret tarm sundhed, når de udelukker laktose fra kosten.

Men der er andre sockertyper, der kan forårsage de samme problemer, fructose intolerance over for den type sukker, der findes naturligt i frugt, er mere almindelige end tidligere antaget.

For meget frugt sukker, fruktose, kan give en urolig, løs mave. Dette er fordi tyndtarmen er ude af stand til at tage op fructose, der i stedet fortsætter til tyktarmen, hvor det bliver mad til tarmbakterier. Ifølge nogle undersøgelser, at en tredjedel af os har svært ved at tage større mængder af fruktose. Du er følsom over for fructose, normalt maven hovedsagelig reagere på, juice, æbler, pærer og honning. Den tilstand kaldes fruktosmalabsorbtion og er ikke farlige.

Så behandles det:

Manden trækker ned på de produkter, med & & til at reagere på. Også holde i tankerne, at fruktose er føjet til, blandt andre ting, kiks, slik, mellanmålsbars, chokolade, syltetøj og soft drinks. Den fruktosintolerant normalt, men være i stand til at spise de fleste af bær.

Anki Sundin, ernæringsekspert og sundhed coach på MåBra, fortæller os mere om den fruktosmalabsorbtion her!

AF: Vivvi Alström og Jennie Sandberg BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment