Agnes Wold: Der er kun to måder at aktivere immunsystemet

Du har en dårlig samvittighed, fordi du er træt og har været uforsigtig med mad og motion? Her kommer en glædelig nyhed: Du kan stoppe med at bekymre sig om dig, at du ikke hjælpe en kold for egen skyld. Dit immunforsvar er faktisk stærkere end det!

– Hvis immunforsvar var afhængige af, at vi skal være opmærksomme, glade og spist den perfekte mad, mennesker var døde for længe siden. Immunsystemet har udviklet sig over millioner af år til at bekæmpe bakterier og virus, og det kan gøre det udmærket uden vores hjælp, " siger Agnes Wold, en læge og professor i bakteriologi og immunologi ved Sahlgrenska akademi i Göteborg.

Mange tror, at gulvet i kulden, når de føler, at de mest slidte ud og har sovet dårligt. Du kan se den kold som et bevis på, at de er blevet ligegyldige, og får dårlig samvittighed – helt unødvendigt. I virkeligheden, både træthed og stress på grund af immun-system, der allerede arbejder hårdt på at bekæmpe en infektion, som vi endnu ikke kender. Men det er langt fra det samme som at træthed og stress forårsager kolde.

– Det er ikke bevist, at en god nats søvn styrker immunforsvaret. Der er virkelig kun to sikre måder at aktivere immunsystemet: at være ramt af sygdom eller vaccinere imod, " siger Agnes Wold.

Og for at blive vaccineret mod forkølelse er ikke muligt, fordi förkylningsbacillerna er så mange, og de hele tiden dukker op i nye forklædninger.

Agnes Wold svarer til immunsystemet i kroppen, som til enhver tid, bare lidt mere spredt ud. At sige, at vi er nødt til at være på toppen for at det virker, er næsten det samme som at sige, at vi skal være glade for nyrerne til at fungere.

– Kroppens prioritet at holde sit forsvar, men at vi er nødt til at tænke over det. Immunsystemet har udviklet sig i løbet af evolutionen, når man blev udsat for den varme, sult og krig. Det lykkedes at bekæmpe infektioner på trods af den stress, vi levede under. Af kursus, dette virker også i dag, uanset om vi er stressede eller ej.

Kort sagt: vores krop er ikke designet til at bekæmpe indtrængende virus og bakterier, når vi er harmonisk. Tværtimod, de arbejder forsvar er bedst, når det virkelig er nødvendigt, det er at sige, når det er under angreb. Derfor kan det være godt at prøve at få flere bakterier, for eksempel i form af probiotika. Immunsystemet se bakterier, som fjenden og går til angreb.

– Dog er der intet, der tyder på, at kosttilskud og vitaminpiller hjælper.

En komfort, når man er gemt, er, at jo ældre du bliver, jo færre forkølelser, du får.

– Flere forkølelser, du har haft i livet, jo større er sandsynligheden for, at man er immun over for den kolde virus, de støde på senere i livet.

Men vi ville undgå forkølelse helt er ikke sandsynligt. Det eneste vi kan gøre er at holde ud og tage sig af de symptomer i den bedste måde. Du føler dig godt, og tænke på andre ting, du ikke kender symptomerne så meget.

– Det er klart, at du føler, sygere, hvis du er utilfreds og ulykkelig. Man bemærker symptomer mere og føler sig mere. Vi farves af vores eksistens.

At stoppe med at bekymre sig om deres immunforsvar, derfor er en fantastisk måde at føle sig kryare.

– Det, sammen med indlysende som ikke ryger og vejer for meget, samt at bevæge sig og spise en masse grøntsager og frugt, der er godt for helbredet, og gør du føler dig sundere, " siger Agnes Wold.

Leave your comment