Aftenens træning og mad

CrossFit hold i dag.

5 omgange: 12 deadlifts 9 hænge power clean 6 tryk jerks 400 meter løb

20121002-205616.jpg20121002-205942.jpgFærdig med Rutakuten.

20121002-210054.jpgNår du ikke har energi til at lave mad…

– Et par skeer russiske yoghurt eller kokosgrädde – Proteinpulver Holistics vanille (findes her) – 1 moden avocado – 2-3 æg – Nogle frosne hindbær – Mandelsmör (findes her) – Vanille pulver (kan hentes her) Stavmixa.

20121002-210100.jpg

Leave your comment