7 Ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

1. Du har dehydrering

Når du er virkelig tørstig, kroppen kan blive narret og sende signaler om sult, som kan få dig til at spise unødigt. Drik derfor ordentligt, selv mellem måltiderne. Ifølge Nfa anbefalinger, vi drikker ca en liter vand per dag, i tillæg til hvad vi får i os, gennem den mad.

Få mere at vide: 7 grunde til at drikke mere vand!

2. Du ser madlavning shows

At gennemse de bøger, med lækre billeder af mad tilberedt eller se madlavning shows på tv kan som bekendt udløse kurrandet i maven. Ifølge en ny undersøgelse aktivere hjernens belöningscenter hver gang vi ser billeder af den lækre mad, som kan resultere i overspisning.

Læs mere: den Simple trick – så, har du kontrol over din sult

3. Du får for lidt søvn

Mangel på søvn kan gøre dig føle sig mere sulten og derfor spiser større portioner, end hvad du plejer. Når vi er trætte, vi bliver ekstra opsat på at sødt og salt til hurtig til at kvikke op, og chips og slik skålen er tilgængelige tiltrækker mere end en servering af rigtig mad.

Læs mere: Ekspert-tip: sov bedre – med den rigtige pude!

4. Du spiser for meget sukker

Når du spiser en masse slik og søde sager reducerer produktionen af leptin, et hormon, der undertrykker vores appetit. I stedet øger produktionen af ghrelin, som tværtimod sender signaler om sult til hjernen og lokke dig til at spise mere.

Læs mere: Erobre den søde tand – fem supertips, der vil hjælpe dig til at stå imod!

5. Du drikker for meget alkohol

Alkohol påvirker ligesom sukker produktion af leptin, og man føler sig derfor mere sultne, end du egentlig er.

Læs mere: Sommarmaten, der mindsker taljemålet

6. Du er stresset

Når du finde dig selv i en stressende situation øger kroppens ghrelin-produktion, der udløser trang til noget at tygge på. Dette gælder også, når vi er bekymrede, og er nervøs for noget, vi vil gøre i sidste ende.

Læs mere: få Slippe af med den stress – gå ud i naturen

7. Du har slået lejr i foran fjernsynet

At spise aftensmad foran den vil, er ikke en god idé, hvis du ønsker at undgå overspisning. Når vi koncentrere os om tv, kan ikke hjernen med at holde styr på, når vi er mæt og bør stoppe med at spise, og hvorfor vi spiser ofte for meget på farten.

Læs mere: Helgtipset: lav-kalorie-tv-snacks!

Kilde: Kvinders sundhed

Ekspert: Så skal du spise for at fremme fedt tab

forbranning-malou-liten

Tre hovedmåltider og mindst to mellemmåltider om dagen. Det er din opskrift til at holde blodsukkeret og vægten i balance? Dette fortæller ekspert på måltidsknepet at få fat burning at eksplodere! Læs mere!

AF: Linnea Bjärle

BILLEDE: Thinkstock

Leave your comment