7 Bevis på, at intelligente mennesker til at gå i seng i tide

At gå tidligt i seng er ikke noget at skamme sig over, tværtimod!

1. Du vil blive mere underholdende

Det er ikke tilfældigt, at vi ofte spørger folk, der opfører sig tjurigt, hvis de er trætte – det er videnskabeligt bevist, at vi har lettere ved at miste besindelsen, når vi er trætte. Og det gavner ingen af. Vi går lange perioder med dårlig søvn, vi kan, og med angst og depression.

2. Din chef vil kunne lide dig

Bare fordi du sidder der på skrivebordet, det betyder ikke, at du er faktisk DER, fuldt mindst. Undersøgelser har anslået, at medarbejdere, der sover dårligt koster arbejdsgiverne cirka 11,3 arbejdsdage hvert år i nedsat produktivitet.

3. Dit helbred vil blive bedre

Søvnmangel har været forbundet med alt lige fra hjerteproblemer, overvægt, for højt blodtryk, slagtilfælde og diabetes. Antistoffer vil blive reduceret, hvilket betyder, at et svækket immunforsvar. Forskning tyder også på, at du lever kortere, hvis du ikke sove ordentligt.

4. Du bolde, ikke ud af stress

Stress sucks, men det stinker endnu mere, hvis du er træt. Så kan man klare mentalt at håndtere stressende situationer, som du måske ellers har været overset.

5. Du vil ikke forårsage ulykker på jobbet

På Harvard, har forskerne fundet ud af, at søvnløshed, der fører til 274 000 ulykker på arbejdspladsen og fejl hvert år i usa, som er anslået til at koste 31.1 milliarder dollars ($254 mia.). Var der i alt 23.7% af alle omkostninger i forbindelse med ulykker og fejl relateret til manglende søvn.

6. Du arbejder ikke forgæves

Alle har sikkert prøvet at studere eller gøre nogle job i den sene aften, og indså, at det er bedst at sætte ned efter læsning af den samme side 17 gange uden at tage noget. Det simpelthen afhænger af, at træthed påvirker din evne til at fokusere og behandle ting i deres såkaldte arbejdshukommelse.

7. Du har bedre dømmekraft

Det er ikke kun alkohol, der får dig til at træffe dårlige beslutninger, selv træthed gør det. Dårlig kombination, med andre ord. En undersøgelse viste, at de deltagere, der var trætte, havde meget sværere at træffe beslutninger i moralske dilemmaer, end dem, der var udhvilet.

Alle ved, at søvn er den bedste der er. Nu er det bare blev endnu tydeligere!

Kilde: Psykologi i dag

Leave your comment