5 Tips til hvordan du kan undgå den weekend sockerfällor

For de fleste, mandag til fredag, som med rutiner. Denne tendens også gælder for mad og motion. Du går op i, at spise sin sædvanlige morgenmad, med lunchlådan til at arbejde, har et par sessioner planlagt, og komme hjem og spise aftensmad, og derefter komme i seng i god tid. At vågne op tidligt næste dag og gentage denne procedure. (Jeg er ikke en fan af dette indlæg, på alle. Et indlæg om dette kommer i næste uge)

Men når weekenden vil normalt opgaver vil ikke være den samme. Så hvordan kan du gøre for ikke at blive fristet af de børn, der er lördagsgodis, masse fikatillfällen med boller og kager, og en, hvor chipspåsen du suktat efter hele ugen?

Her kommer de 5 tips om, hvordan du kan undgå den weekend sockerfällor:

1. Gør en velsmagende og mættende smoothie med avocado og bær til morgenmad. Kaste sammen en omelet med rester fra ugens middage. Du kan smide i stort set alt i en omelet.

2. Dette med kaffe. Hvis du spiser en stabil morgenmad sandwich og juice undgå sockerdipparna en time senere. Du behøver ikke at være fancy gifflar og andet snavs. Er du stadig fikasugen, gøre en kokoskaffe. Stavmixa te med en ske af kokosolie. Når stavmixar kaffe med kokosoljan undgå, at olien lægger sig op på kaffe, latte-ligesom kaffe. Kokosoljan er både nyttigt og tilfredsstillende.

3. Gå ud på en tur med børn eller en løbetur med en god lydbog. Når du har været ude der, og inde på, har tendens til automatisk at føle vidunderligt sundt, når du er klar, og risikoen for at stoppe faser af nutellaburken er ikke så stor.

4. Hvis du kan lide at tilbringe weekenden på barer, vil det være let mange terninger af sukker på en aften. Frugtagtig cocktails og øl er lig med masser af sukker. Min favorit er prosecco eller et glas vin. Hvis du kan lide cocktails, spørger bartenderen til at blande en uden sukker. Sikker på, vil han rynke panden på øjenbrynene, og hævder, at det ikke vil være godt. Men det vil være der. Et stænk rom, masser af frisk mynte, lime og knust is er fantastisk god!

5. Foran tv ‘ et, det vil være let du ønsker at stoppe i noget, og starter i panik søger gennem de skabe og skuffer. Tilbage tilbage i en time, og smide sammen avocado & chokladkulor eller chokolade-dækket kokoskulor.

Har en dejlig weekend uden en masse sukker!

// Cecilia

Leave your comment